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如何养生长寿？
个人长寿方案 锻炼：每周跑步2～3次。 每日补充：多种维生素和矿物质。 饮食结构：高纤维。低脂肪，复合碳水化合物。蛋白质主要来源于鱼类·鸡肉·偶而为牛排。每天吃三次新鲜水果，饮5～...
2年前 (2021-05-26) 67 日常养生
我想买本关于中医养生的书籍
我个人不建议看这些书，没有基础的根本不可能明白，反而容易被夸大的疗效蒙骗，中里巴人的书把中医夸得太神，没有一定医学基础的人听好像不错，内行则不看好，错误的操作适得其反。其实道理是对...
2年前 (2021-05-26) 72 推荐养生
养生粥好喝吗？
养生粥虽好，并不是每个人都适合，不同人选择不同的粥，关键要根据自己实际情况，否则不但达不到养生效果，更可能适得其反。 养生粥也是养肺粥？ 是啊，主要是因为谷寿坊养生粥里面专门有一款...
2年前 (2021-05-26) 64 日常养生
养生要注意的几个方面
夏天养生妙法？ 夏季是一年中气温最高，南方雨量最多、湿度最大；自然界中万物生长最旺盛、开花结果的季节;是人体生长发育及新陈代谢最快的季节。在这“夏长”的季节中，人们只有适应自...
2年前 (2021-05-26) 54 日常养生
合理养身之道
养生之道在于平衡 人体本身就是一个有机的整体，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡构成了正常人群维持健康的路径。 中医养生非常重视人的整体平衡。整体平衡是指人与自然界的平衡，机...
2年前 (2021-05-26) 57 日常养生
什么运动有力于身体健康
运动的好处 锻炼心肺功能，预防冠心病。 强壮肌肉，而且适当的运动，可减少腰酸背痛。 消耗热能，避免过重，令人容光焕发。 增加持久力，锻炼意志。 舒展身心，可消除精神压力。...
2年前 (2021-05-26) 49 日常养生
生活中的养生
结合自己的体质最重要了。最基本的睡和吃要保障。随季节改变，应季的食品通常都对这个季节的身体有好处。春天补肝，夏天补心，秋天补脾胃，冬天补肾。不挑食偏食。正常人不需要很费心，乱补反而...
2年前 (2021-05-26) 59 日常养生
均衡营养是健康的基础，日常生活中我们该如何做？
均衡营养是健康的基础，日常生活中我们该如何做？对于营养的“均衡”两个字，实在是太深奥了，以至资深营养专家也要花费长时间来探讨。究竟要如何才能达到均衡营养呢?人体必需的营养包括：蛋白...
2年前 (2021-05-26) 63 日常养生
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