【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
养生粥的介绍
把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。本书为您推荐的30款养生粥，不仅营养丰富、味道鲜美，更具滋补、祛病和养生等功效。如地瓜粥、胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质，减肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容又护肤；皮蛋粥和肉丝粥，含有较多的蛋白质，健身又养生；莲子百合粥，含有丰富的钙、磷、钾，免疫又安神……尽管我们的食物丰富多彩，人们念念不忘的还是这朴实的粥。一碗热粥，两碟小菜，平常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情结，更是健康长寿的最佳选择。
葛根五加粥的做法有什么诀窍？
武火煮沸，文火熬成粥状加冰糖适量。
葛根五加粥的做法如下：材料：葛根、薏米、粳米各50克，刺五加15克，冰糖适量。做法：将所有的原料清洗干净，然后将葛根切碎，刺五加先煎取汁后与其他的材料一同放人锅中，加入适量的水；用武火将其煮沸，再用文火熬成粥即可。可以依据个人的口味加入适量的冰糖。功效：适用于症状为脖子疼痛的颈椎病。
赵丽颖在快乐大本营上说的养生粥的做法?
养生粥的做法
主料
黑米
10g
辅料
黑豆
10g
薏米仁
10g
百合
5g
大米
10g
核桃仁
10g
花生仁
5g
黑芝麻
10g
红糖
适量
步骤
1.核桃仁两个，花生仁四五颗
2.黑豆一小把
3.黑米2把
4.百合十片
5.薏米仁3把
6.大米2把
7.红糖适量
8.黑芝麻粉适量
9.把这些材料洗干净倒入电饭煲，泡两三个小时，按一小时粥
10.熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可
明星喝的葛根养生粥的做法怎么做
葛根粉粥的做法：
1、取20-30克放入锅内小火煮，先用适量的冷水调均匀,再用温开水冲调搅拌至浆糊状后，可视个人口味添加佐料如:白糖.食盐.即可食用,亦可加入牛奶入冰箱冷藏后食用,苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。
2、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米100克。
[作法]粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。
