春天是万物复苏的季节，很多很有营养价值的蔬菜、水果都是独属于春天，那么，春天有什么食物吃了可以美颜、抗癌、防三高呢？
首先，芦笋最拥有发言权了，春天的芦笋最嫩最新鲜，口感也是极佳，它富含维生素，矿物质，能降血脂、降血压，还能抗癌美颜，具有极高的营养价值。
其次，洋葱也不甘示弱。洋葱，最出名的功效就是抗癌了，很多人都不知道，洋葱还能降血脂、降血压、美颜的功效。洋葱富含硒元素，是很多蔬菜所没有的，它能阻止癌细胞的生长，所以具有抗癌的作用。除此之外，洋葱还能促进体内钠盐的排泄，有降血压的作用；洋葱还能促进脂肪的代谢，达到降血脂的作用；多的洋葱能促进皮肤的细胞修复，使皮肤光滑、红润，相信爱美的女性们应该不会放过洋葱了。
最后，苹果当选春天最适合吃的水果。苹果听起来貌似是很日常的水果，但是很多人往往忽略了其价值，苹果的营养丰富，富含膳食纤维、果胶、钾离子等，能降血脂、降血压、抗癌、美颜等，所以，春天一天一个苹果不过分哦。
春天除了要吃一些富含营养的食物，想要美颜、抗癌、防三高，适当的运动和规律的作息很重要。适当的运动可以促进肠胃消化，加快身体的物质循环和吸收，自然食物就不会长期堆积在体内导致生病、患三高甚至患癌症了。规律的作息习惯也至关重要，有人说春天人喜欢犯“春困”，但不能睡在多，也不能睡太少，保证睡眠时间的同时也要保证睡眠质量，睡好了脸上就会表现出良好的形态了达到美颜的效果。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
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高血糖、高血脂、高血压患者，应该如何吃主食？
高血糖，高血压，高血脂就是我们所说的三高问题，三高的引起跟我们的饮食习惯有很大的关系，90%患有三高的人都是饮食习惯不良造成，还剩下10%的人是因为药物引起的，把三高降下来我们必须要从控制饮食开始。
高血糖——血糖升高就要少吃高糖食物，比如奶油面包，饼干，糖，咖啡，米饭，面食等，血糖高的人应该少吃多餐把平时一次吃完的米饭分开两次或者三次来吃，其中可以多绿叶吃菜，吃饭之前我们可以先吃点青菜先，这样让我呢人体先吸收的是菜，其次要慢慢吃不能狼吞虎咽的下肚子，这样会赞成米饭下肚后肠胃大量集中消化吸收，会造成血糖升高的。
高血脂——血脂高我们要少吃含有高脂肪的食物，比如肥肉，牛肉，等红肉，也不要吃动物内脏，烧烤，腌制品的肉等这些都会引起我们血脂高，平时多吃点青菜，肉可以少量但要适可而止千万不能贪吃，休息休息，多锻炼身体，坚持清淡饮食一个月后有有意想不到的惊喜。
高血压——高血压主要是少吃盐分高的食物，像煎炸食品，街边摊小吃，油腻食品，咸鱼，豆腐乳，都是会引起我们的血压升高，饮食方面同样要清淡，要按时吃药，要有足够的睡眠，保持心态平静。
三高的饮食问题都是离不开清淡饮食，大鱼大肉的人是不可能三高正常的，往往那些胖子都是容易患有三高问题，所以我们预防三高除了清淡饮食之外还是勤锻炼身体避免体重过胖。
这些问题都是长期血脂超高引起的。只要你平时注意少油少食就好了。别老惦记着吃，你就是吃出的毛病。
