减肥是需要一个过程的，减肥应该从日常饮食和习惯开始，饮食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超过8分饱，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句养生的话：“过午不食嘛！” 这个我是绝对的赞成的。平时尽量做到少吃多餐这样的习惯，饭后不要坐着，多走走不仅有利于饭后消化 还能长寿呢（不管是否真的长寿）[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法] 针对部分急需瘦身的朋友 不防配合下纯天然的源于草本植物的“新婷美瘦身胶囊”坚持一段时间就会有效的！有不少网友都说很有效的!
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春季有哪些养生食谱？
春季滋阴润燥食谱如下：
滋阴润燥食谱１、美肤补水：胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素ａ。维生素ａ对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素ａ，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，１。切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。２。β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
滋阴润燥食谱２、解毒润燥：排骨汤。猪肉富含维生素ａ，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
滋阴润燥食谱３、抗敏润肺：蜂蜜。在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
平时一日三餐主食怎么吃比较好？
平常一日三餐的主食应该按照40%、40%、20%的比例进行饮食。每次就餐的时候不要吃全饱，吃到七八分饱是比较可以的，而且中医建议，不要偏向于肉类，或者说全素这样不利于你身体的养生和健康，是人们的饮食需要从各种植物或者动物当中摄取所需要的营养元素。终于建议你吃完饭之后多锻炼，嗯，多运动，这样可以有利于消化你的食物，不利于脂肪堆积。
