科学实验太多了，有人实验结果说一定要吃这吃那，有的人实验结果说不能吃这吃那，搞到都不知道哪个是真哪个是假了。
我尝试过每顿吃饱吃好，也尝试过十六加八间歇性断食法。发现吃饱了就好，千万不要吃多，吃多对身体的伤害非常大！也不要在饿的情况下坚持不吃，饿的时候一定要适当吃一点。肠胃其实比较脆弱，需要我们保养。
一日三餐五谷杂粮好吗？
答:一日三餐吃五谷杂粮是在好不过的，因为五谷杂粮含概丰富的营养成份和大量的善食纤维，可以满足各种体质人群的身体需求，对心脑血管疾病和三高人群及亚健康人群的身体都有所改善，所以说一日三餐常吃王谷杂粮对身体是很有好处的。
科学的一日三餐是指什么？
科学的一日三餐是：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
人类一日三餐是什么原理？
一开始人类并不是一天吃三顿饭的，而是一天吃两顿饭，早饭和晚饭。后来到了能够大力发展农业，有了足够粮食的时候，才有了一日三餐这种吃法。
秦汉以前，人们多以一天两顿饭为正常。
以前人们的生活条件不够好，可以说是靠天吃饭。这一天两顿的饭还是有固定的时间才能吃，吃饭的时间要是不对，会被认为是不礼貌的行为，当然上级犒赏的情况另当别论。
秦汉以前，人们吃饭一般分为“朝食”和“哺食”两种，朝食一般是在上午7点到9点之间吃，也就是这一天的第一顿饭。哺食一般要在下午3点到 5点之间吃，也算是这一天的第二顿饭。也就是说当时人们因为食物短缺的原因只有白天在吃饭，夜晚是没有饭食的。不过那时候人们的夜生活也不多，基本上是入夜就休息了，晚上不吃饭也是正常。
秦汉以后，开创一日三餐的就餐习惯。
一天两餐改三餐的原因也是让人非常的无语，相传史记记载刘邦和项羽大战的时候，项羽为了提高士兵的战斗热情，好爽的把一天两顿饭改成了一天三顿。而刘邦知道以后，也以这个办法来激发士气。后来这样的习俗因为随着人们生活水平的逐步提高而变成自然的状态。
不过对于每一餐如何吃，吃什么样的食物，每个地方还是都有着自己的特色的。比如北方人早餐喜欢吃早点，以粥类，饼类为主要食物，量不大，但足以维持一早上的能量开支。午餐则是相对丰富一些，晚餐尤为重视。很多人请客吃饭都是在晚上进行的，这样的准备时间会长一点。
