如果把人体比喻成汽车，那么心脏就相当于发动机。
它源源不断的为人体提供血液及养分，若心脏的供血出现冠状动脉堵塞，发动机就会动力不足。
导致血液无法正常输送，血液也无法回到心脏，此时，心梗就来了。
心梗多是拖出来的，医生：睡觉若有3种异常，快检查
异常1、手脚冰凉
手脚冰凉就是血液循环不畅导致的。
心脏好比一个泵，提供身体各个组织的血液、氧气等，而手脚属于肢体的末端部位，当心脏出现问题，就会引起血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。
尤其是在被窝捂很久捂不热、放入热水袋也难以缓解，要警惕。
异常2、睡觉时被憋醒
睡觉时被憋醒，是心梗常见的一个征兆。
当心脏功能下降，为各个组织的供血发生不足，直接影响到肌肉系统，出现胸闷，被憋醒的现象。
异常3、焦虑失眠
在排除了其他原因后，要警惕是心梗引起的。
这也是心脏供氧不足引起的，尤其是在失眠后突然惊醒，并且伴有强烈的恐惧感，要尽早检查。
诱发心梗的原因有这3点，尽量避免
1、过度劳累
尤其是负重爬楼梯、连续劳累紧张，都会使心脏负荷加重，心肌的需氧量增加，但患者的冠状动脉已经硬化，狭窄，无法充分扩张，引起的心肌缺血。
过度劳累还会引起斑块破裂，引起急性心梗。
2、暴饮暴食
很多心梗的病例都发生在暴饮暴食后。
在进食大量的高热量、该脂肪食物后，血脂水平会突然升高，导致血液的粘稠度升高、血小板的聚集性升高。
在冠状动脉狭窄的基础上，出现血栓，从而诱发心梗。
3、长期便秘
便秘也是心梗常见的危险因素之一。
如果用力排便，会使右心室的压力突然升高，使舒张期的血流量减少，增加心肌的压力，引起心衰或者心律失常，导致猝死。
长期便秘还会引起直肠充气、腹胀，使膈肌抬高，心脏被迫向上移动，影响到心率和冠状动脉的血流量，增加心脏的压力。
心梗是可以预防的，生活中要注意这4件事
第1件、戒烟酒
每天吸烟超过20支，心脏病的患有率将增加2~3倍。
吸烟是心梗年轻化、高猝死率的危险因素，而戒烟是降低心血管疾病发病率的有效方法。
喝酒也会对血管造成伤害。
大量喝酒使血压、血糖上下波动，使甘油三酯含量升高，引起酒精性心肌病、心力衰竭、心脏扩大，还会引起严重且不规律的心房颤动。
因此，戒烟戒酒是对血管、对心脏最基本的保护。
第2件、学会休息
过度疲劳也会引起血压、血糖的波动，人们也常用吸烟来提神，形成恶性循环。
建议：
每晚23点前进入深度睡眠，若不得不熬夜，不要超过凌晨2点。
睡觉前，避免观看惊险刺激类的视频及书籍，避免生气、过悲过喜。
睡前做一些放松性的运动，如冥想、静坐等。
第3件、补充抗氧化剂，减慢血管老化——如玲珑菊、杜仲茶、乌龙茶
氧化过程是损伤血管的主要凶手。
人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
而茶饮，更利于人体吸收，如：玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶等，常饮有利血管。
其中，玲珑菊中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。
第4件、学会运动
手机、电脑的普及，让人们变得越来越懒。
导致身体新陈代谢能力降低，身体机能越来越差，但是预防慢性疾病，坚持运动非常关键。
每周坚持4次以上运动，每周运动总强度达到150分钟，平均每次30分钟以上。
可以选择快走、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车等有氧运动。
最重要的是坚持，切忌三天打鱼两天晒网。
（1）心梗的病人养生堂：
心梗是我国心脑血管疾病，发病率、致死率最高的一种疾病！平均18到20秒就有一例心梗事件发生，而三个发生心梗的患者当中，就会有一人因为心梗而死亡。
所以做好心梗的预防，和了解心梗发生前的信号，是非常有必要的。
医生提醒:睡前常出现4种表现，心梗随时可能发生，莫忽视！
第一种：睡前出现胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置会出现疼痛，还伴有压迫感，濒死感。
持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况。如果持续了十五分钟以上，并且含服硝酸甘油并没有得到缓解，就说是是心梗来了。
第二种：睡前出现心律失常
在发生心梗的患者当中，约有75-95%的患者出现了心率失常的表现，多见于发病前的一到两周之间，并且以室性心律失常为多，伴部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。
所以一旦出现心率失常，还伴有易出现，焦虑等症状的患者，要注意提高警惕，可能是心梗要来。
第三种：睡前胃疼、拉肚子
近期在饮食健康的情况下，突然出现了频繁拉肚子、胃疼的症状，特别是老年人，就一定要警惕了，可能是心梗造成的心源性胃疼，尽早检查。
第四种：睡前出现其它症状
病人常常会出现全身发热、心跳过快的症状，一般会持续一周以上，并且还伴有面色发白，心悸、皮肤湿冷，出汗、甚至是尿量减少或者是休克的整张。
已经出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、突发的呼吸困难、咳嗽、白色泡沫样痰等等表现。
防心梗三个心梗高发期，莫忽视：
一、用力排便时
在出现便秘或者是排便不畅的时候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，腹压升高，血压就会骤然上升，心肌耗氧量增加，也就会增加发生心肌梗死、心律失常、心绞痛的情况。
所以中老年人建议要保持良好的排便习惯，不仅有利于胃肠道的健康，还有助于预防发生心脑血管疾病。
二、大量吸烟后
吸烟是伤害心脑血管的一个重要的途径，研究表明，吸烟者患上心脏病的几率要比不吸烟的人高出3倍,生活中要远离一手烟及其二手烟。
烟草中的有害物质包括尼古丁、一氧化碳等都可以导致血管发生痉挛，血液黏度增高、减弱了血中抗氧化成分，促进血管动脉硬化，加速心梗发生、发展。
三、夏天早起后
夏天，医院的心梗患者就也会呈现上升趋势，夏天早晚温差大，早晨气温低，会导致血管收缩，血压升高，心率加快。
同样，在清晨，刚刚醒来后交感神经比较兴奋，激素浓度上升，会促使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块脱落，阻塞了心脏的血管，就会发生心梗。
心梗可以预防，日常做好4事，远离心梗，保平安
一、 补充膳食纤维
膳食纤维可以有效的阻止胆固醇的吸收，有助于体内血脂的平衡，膳食纤维还可以和胆汁相结合，让胆汁不再乳化胆固醇，那么肠道就不容易吸收胆固醇，降低了血液中的胆固醇水平。
所以日常补充膳食纤维是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆类、粗粮等等。
二、多喝茶
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
雁门冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
雁门冰菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
三、少盐
饮食高盐，过咸，是导致现代人心脑血管疾病高发的主要原因，盐分摄入过多对于机体的各个器官都有着直接的影响。
《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g。
四、坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，尤其是，体重指数(BMI)大于30时，患静脉血栓的风险，是非肥胖者的2至3倍。
坚持运动，有利于血管的弹性，运动量过少，会导致血液粘稠，进入增加血栓风险。所以，想要血管健康，要注意适当的运动。
