冬至到来，进入了一年中最寒冷的季节。作为一名心内科医生，我知道这个季节是心肌梗死的绝对高发季节。这个季节的心内科介入医生，会随时被叫走，因为随时会有急性心肌梗死的患者需要救治。那么，患有这一类疾病的患者应该如何安全度过冬天呢？
1、注意保暖
注意保暖除了增加穿的衣物，还要特别注意生活和工作环境中的温度，注意不要过于寒冷。因为寒冷暴露本身就可以升高血压和增加心血管疾病的发病率。
2、注意预防感冒
预防感冒对于有心脏疾病的患者来说很重要，因为常常将就是一个不起眼的感冒，导致患者心功能急剧恶化，最后发生令人惋惜的结果。所以说，张大夫特别提醒那些有心血管疾病的患者，一定要注意预防感冒，出门戴口罩、注意勤洗手。
3、注意坚持服药
平时已经诊断了冠心病等心血管疾病的患者，一定要注意坚持服药，按时复查。不要自行停药，不要自己调药，常常回医院复查。
4、及时就医
一旦发生胸痛等不适症状，请及时呼叫120，尽快到有救治能力的医院就医。记住，对于急性心肌梗死这个病来说，时间就是生命。
总之，冬天是心肌梗死的高发季节，这一点问题都没有，做好上面几点，避免心肌梗死发生。
冬季是心梗高发的季节，简单理解热胀冷缩，低温可以引起四肢肢端末梢血管和皮肤血管收缩，心率加快，从而使血压增高。当然也可能和抑制一氧化氮的产生，对内皮素激活等等造成血压增高。这些都会增加心肌梗死的风险，入冬很多心绞痛患者住院都是因为天气寒冷。
先纠正一个误区，心肌梗死不能简单的理解为心肌疾病，心肌梗死是心血管疾病，是因为心血管堵死后发生了心肌坏死，其根源在心血管动脉粥样硬化加重，引起斑块破裂血栓形成。
这不是重点，重点是我们如何过冬！
1、保暖是最关键的，寒冷会加重血管收缩，诱发血管收缩，引起心绞痛、血管痉挛、心肌梗死。出门一定记着穿厚衣，戴帽子戴口罩，减少寒冷对血管的刺激。在室内注意多喝水，尤其开空调有暖气的房子。
2、监测三高，做到三高达标，如果有血压血糖血脂异常问题，要注意复查，不能吃着降三高药就不监测了，只有达标的三高才能有效的预防动脉粥样硬化加重。
3、心血管饮食没有绝对禁忌，只要把握低盐低脂低糖的原则即可，每次吃饭不宜过饱以免增加心脏负担，诱发心绞痛，诱发心梗。
4、远离烟酒、规律作息、适当室内运动、保证睡眠、保持大便通畅。
5、有冠心病和三高的人记得按时服药，不能随意换药，随意停药。
6、有胸痛、心前区疼痛、牙疼、咽部紧缩、腹痛、左肩膀、后背疼痛等不明原因的疼痛一定及时就诊，以免耽误心绞痛发展为心肌梗死。
总之，冬季是心肌梗死的高发季节，我们出了平时需要注意的事项外，尤其需要注意保暖。
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心梗不是毫无征兆，一旦身体有几处喊疼，尽快去查查，具体指哪几处？
心梗，是一种突发性比较强的疾病，并且对于抢救的时间要求极高，一般如果不能及时就医，患者往往会死亡。
在临床上，这种疾病非常的常见，一般高发于45岁以上的人群。
老刘近几年退休在家，为了打发时间常常和朋友们打麻将，喝点酒，而老刘还有一个几十年的爱好就是吸烟。
前几年体检的时候老刘就被查出了动脉硬化，医生劝解老刘把酒和烟抓紧戒了，可老刘脾倔得很，并没有把医生的话放在心上，儿女更是管不了。
前几天老刘和几个朋友约着打麻将，情绪有些兴奋，说说话老刘就突然口齿不清，胸口一阵剧烈的疼痛，不一会就倒在了麻将桌上，朋友见状，立即拨打了120。
到了医院，老刘被确诊为心梗，必须要接受手术治疗了。
其实心梗不是毫无征兆，一旦身体有几处喊疼，尽快去查查：
1、牙痛
如果是之前并没有什么牙部问题的人，最近突然出现牙痛剧烈，而且也说不清具体是哪一颗牙的问题，这时候很可能是心梗了。
由心梗引起的牙疼，通常称之为''心源性''牙疼，这种疼痛往往不会在一个位置固定，并且吃药也无法减轻疼痛。
2、喉咙疼
在没有发炎的情况下，出现嗓子疼痛，并且伴有心慌，气短等情况。
剧烈活动后，感到咽喉部紧缩感，并且持续时间较长；如果去耳鼻喉科进行治疗，效果并不明显。
这时候要注意可能是心梗的一大信号。
3、腰疼
一般出现突然性的腹痛很容易被错误判断成胃肠炎、消化道疾病等等，其实这是很危险的。
如果患者本身有冠心病、高血压或者是其他方面的心脑血管疾病，并且伴有心律失常、呼吸困难等症，建议要及时考虑是不是发生了急性心梗。
4、左肩疼痛
疼痛部位出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，如果还伴随着胸闷、气急，建议及早前往医院。
还伴有大汗淋漓、面色苍白等，应该怀疑是否是心梗。
防心梗，坚持做好四件事：
第一件：常饮茶，通血管，防堵塞
饮茶，是一种十分健康的生活方式，对于健康，十分有益。
法国一项研究显示：女性，每天喝三杯茶，血管中不易形成血脂斑块，有助于预防心梗和中风。
所以，生活中，不妨自己动手，做点茶饮，日常泡上一杯，助力健康。
谷谷丁荷叶茶，用谷谷丁，荷叶、小叶苦丁、搭配在一起。
谷谷丁，可给全身排毒，降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷叶泡水，有助于降低总胆固醇、甘油三酯，改善血液浓粘状态，减少血栓的形成。
小叶苦丁泡水，可降低低密度脂蛋白，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，疏通血管。
三者搭配，泡水代茶饮，可消脂排毒，预血栓的形成。
第二件：补充α－亚麻酸
黄苏籽油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
第三件：吸烟喝酒不要同时进行
对于长期血压高的人吗，血管本身就要比其他人脆弱一些，硬化的速度也比较的快。
如果高血压的人，再喝了酒以后再大量的吸烟，二者相互作用对身体的危害更大。
因为喝酒会加速全身的血液流动的速度，而烟草中大量的有害物质进入血管中的速度也就会加快。
第四件：油腻食物要少碰
饮食过于的油腻，是现代人患上心脑血管疾病的很重要的原因，因为摄入的脂肪过多，会造成血管堵塞，血液粘稠。
我们吃脂肪，满足身体的基本需要，保证人体正常运转，但是如果摄入过多自然会有一些麻烦。
一旦血液形成斑块，斑块脱落就会形成心梗、脑梗等疾病。
心脏不好的人，都会了解“心梗”这种疾病。
要说心梗是最严重的心脏病，也不足为过！
心梗来得急，病情严重，患心梗时，若在90分钟内没有及时治疗，就几乎没有治愈的可能了！
因此，日常生活中，我们要养好心脏，预防心梗。
医生：心梗不是毫无征兆，一旦身体“四处”喊疼，尽快去查查：
第一处：牙痛
由心脏疾病引起的牙痛，医学上称为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服用止痛药不能缓解。
牙疼者如伴大汗、面色苍白、濒死感，应警惕急性心梗。
第二处：腹痛
以上腹痛为主要表现的心梗，易误诊为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
有这种症状者，尤其是老人，如果在上腹痛的同时伴有呼吸困难、发绀（皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青）、心律不齐等，需要考虑到急性心梗的可能。
第三处：胸骨后、颈部痛
平时有冠心病史的人，如果出现胸骨后、颈部疼痛，呈阵发性胀闷痛，有明显的胸部紧迫感，并可牵引或放射至肩臂部等处，应警惕是急性心梗。
及时去医院进行检查，以免延误治疗时间。
第四处：咽喉疼痛
咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，扩散到咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛。
若颈部有紧缩感、异物感，甚至恶心、呕吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考虑心梗。
想要防心梗，三种食物要戒掉：
1、含糖饮料
含糖饮料属于高糖食物，长期持续的高血糖会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，从而引发心肌缺血、心绞痛。
另外，持续的高血糖还会刺激斑块破裂，引发心肌梗死等心脏急性事件。
2、高盐食物
盐虽然是我们离不开的调味品，但这东西却多吃无益。
盐摄入过多会诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
所以，在平时一定要少吃咸菜、方面便、酱菜等高盐食物。
3、酒精
酒精是世界公认的1级致癌物，研究发现，酒精会使大多数的过度饮酒者左心室肥大，舒张功能减低及收缩功能障碍。
如果持续饮酒，甚至会发展为酒精性心肌病，加速心脏扩大、心力衰竭等疾病。
保护心脏，防止心梗，做好四件事：
1、水分要补充
水，是很好的稀释剂，多喝水可以稀释血液，防血液粘稠，减少心梗的发生几率，平时还可以喝点养生茶水，功效更佳。
谷谷丁荷叶茶，取谷谷丁、小叶苦丁，荷叶搭配而成。
谷谷丁，是药食两用的小植物，研究发现，谷谷丁有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。
荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保护血管的作用。
小叶苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时其含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
三者搭配，可有效的改善血管的健康程度，预防心脑血管疾病的发生。
2、用盐要适量
控制盐分摄入，有助于控制好血压，使用限盐勺是个不错的选择。
对正常来说，每人每天盐分摄入量不超过6克，高血压者每天不超过4克。
提醒，包括除了盐分之外的盐分，如各种调味料、小零食中的盐分。
3、睡眠要充足
养心血，首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。
首先，不要熬夜，保证23点前，进入睡眠状态！其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。
心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。
4、控制好情绪
人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！
当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。
