冬季养生小知识你都知道哪些？

1进补冬天属水，人体的肾脏也属水，到了冬天肾脏容易受伤，所以冬天的养生应该适应自然界和人体阳气下降的潜在趋势，重视补肾。进补包括食补和药补两种，进补也因地点而异，一般阳气虚弱的人可以选择羊肉、鸡肉等。血气不足的人可以使用，鸭肉，乌鸡等。

1、泡脚寒从脚起，一般泡脚可以舒缓压力，另外还可以暖脚底板，非常的不错2、跑步冬天人本能的不想动，多去外面跑跑步，可以加入血液循环，然后增加抵抗力3、膏方膏方进补是我们从古到现在留下来的传承，根据自己的体制，选择合适的膏方去进补