饮食养生：每天吃多少食物合适

根据中国居民膳食指南，谷薯类及杂豆共计250-400克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，畜禽肉类40-75克，鱼虾类40-75克，蛋类40-50克，奶类及制品类300克，大豆类及坚果25克。调味品，油25-30克，盐6克，糖50克。