心理：包括心理调试，过度紧张，压力过大等等，他是男性健康的疾病的根本源头；
注重运动：天天运动一两分钟，就能预防颈椎病；
注意温度。男人要冷养，女人要热养。
一项研究显示，在对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
中医认为肾是先天之本，其藏精，主骨，通髓与脑。如出现气短自汗、遗精早泄、小便频多等，这就是肾虚的一些症状。
枸杞黑豆汤：补肾强身、活血利水；原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。做法：1.锅中加适量的水。2.水加好了之后，再慢慢的依次倒入准备好了的黑豆、枸杞子、红枣，用急火把它给煮沸。3.改用文火熬至原料熟烂，即可食用。 食法：每日早、晚服食，可长期食用。
