在春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血 管的舒张由弱转强，血液循环加快，大脑皮质兴奋性增高，以适 应散发体热及白昼延长的需要，故在此季节，衣着方面要注意及 时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得 满身大汗，这样反而容易着凉。
饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不 可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。
食物宜逐渐转为清淡之品，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦
肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，也可酌情吃些苦瓜、苦菜、 马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。
此
时，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分， 最好是多饮凉开水。
重视午间的小憩，以减少机体消耗，缓解大 脑皮质的疲劳。体育锻炼要避开正午太阳的直 射，注意减少运动量和出汗量，防止过劳。外出 时应开始涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳 帽，做好对紫外线的防护工作。
