健康常识,对于平常身体保养

1.要有足够并且舒适的睡眠，睡眠不足会导致高血压和肥胖。

2.要多喝水，水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量，还可以帮助你清除体内的有害物质。

3.要坚持运动，每天保持做少30分钟的适度运动如散步，有助于提高新陈代谢和机体能力。

4.少吃糖和高塘食品。

5.健康、均衡的饮食。

6.定期做身体检查。

7.经常洗手。