早晨喝水益处多 人在夜晚睡觉时。从尿、呼吸、皮肤汗液中消耗了大量水分，早晨起床后处于生理性缺水状态。早起喝杯水既可以补充身体对水分的需要，又可以冲刷胃肠道，还能美容养颜，清醒大脑。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液中，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。因此，清晨饮水益处多多，尤其是中老年人更应注意早晨的饮水保健
起床怎样保健？
起床要慢，因为经过一夜休息，身体各项机能还未开始运作，要慢慢起床！起床后可做一些活动，拉拉筋骨啊、扭扭身子啊，稍微活动活动，暂时不要叠被子，把被子翻开，过一段时间再叠被子，要等到被子里的水汽散发后再叠被子，不然容易滋生细菌、螨虫！起床后洗漱后，可以喝一杯淡盐水，有促进排毒、通便的作用！
