1.1、多饮水初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。1.2、少饮酒初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但夏季不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!1.3、美味勿多食暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。1.4、营养要充足肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高免疫力。
养生知识：初夏应该怎样保养身体
第一， 首先，夏天阳光充沛，适当晒太阳，既可温暖身体，又可提升阳气，是养生好方法。第二， 都市人爱以冷饮寒食消暑，办公室长开冷气，加上运动少不出汗，容易损耗人体阳气，令阴阳之气失衡，可吃姜驱走寒气。姜味辛性温，能温胃、化湿及发汗，有助排走人体的湿邪浊气。第三， 要注意睡眠时间，虽然夏季昼长夜短，也不能迟过晚上十一时入睡，最好在中午十一时至一时（「阳中之阳」时段）小睡半小时，让身心得到充分休息。夏天宜吃清心火食物。入夏后心火旺盛，可多吃带苦食物，因苦入心，对清心火、调节体热有帮助。夏天脾胃功能较弱，食欲不振，清暑利 湿的食物，如西瓜、绿豆都适宜食用。中医素有「汗为心之液」之说，人体大量出汗，最易损耗心气，平日适量进食大枣、小麦、桑椹子及莲子等，有助保养心气。冻饮不可过量入夏后，很多人爱喝冻饮解渴，从中医角度是不鼓励。适量冻品可起解暑降温作用，一旦过量，胃肠温度便会下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等病症。酷热下很难完全避免品尝冻饮，但应减少进食沙冰，以免对胃肠造成较大刺激。
