养成正常健康的饮食习惯才能逐渐改善肠胃炎，饮食习惯需要几个月的时间培养起来。每天三餐要按时，寒性的山楂，梨少吃，肠胃不适时以好消化的面食为主，慢慢恢复均衡的健康饮食。每餐谷物不能少，因为是身体必须的营养物质，每天谷物250克，蔬菜500克，水果400克，肉类150克。满足身体必须的营养有助于身体健康！！不要暴饮暴食，吃八分饱。多参加一些体育运动，拥有好的心情，同时改善肠胃功能。我得过胃炎，现在基本没什么事了，但肠胃的疾病是逐渐积累下来的。重要的还是养成好习惯！
1保暖2补气3助消化4少吃多餐5别生气6多运动
脾胃虚弱的人该如何养生？
脾胃虚寒是症结，根本原因还是由于你自身阳气不足所致。脾胃虚寒者无论夏天冬天，经常性会出现着凉、腹泻的症状，且便不成形（便稀）。建议你多吃一些发热的食物及补中气的食物。不是辣椒、辛辣之物。可以常喝一些姜汤（姜丝和少许萝卜丝、海菜）进行调理。这是在日常饮食上的养护，另外还要注意胃、肚子的外部保暖。以上只是后期护理，以下是根治方法。找一个中医号号脉，如果你有上面提到的症结，就告诉他。调理脾胃的、补阳气的中药，开十副喝。每一副药熬两大碗，两碗的药效是不同的，所以要混在一起。
首先不吃生冷难消化的饮食，其次不做损伤肠胃的事，如吃太热的食物。最后适当吃一点姜在早上起床后。如果可以坚持服用补中益气丸。
