四时养生规律要注意的问题有哪些？

  做到三个一致、一个节制，即起居与太阳出没一致；行为情感与自然物候气机升降一致；饮食、进补与季节时令一致；节制房事，尤其在冬夏二季。还有冬伤于寒，春生病温，且夏至以后病暑；春伤于风，夏生病痢；夏伤于暑，秋生疟疾；秋伤于湿，冬生咳嗽的四时病变规律。
  这里应强调指出的是，季节性蔬菜、水果是顺应并吸收了自然四时阴阳五行正气之物。现代科学测定也证明其营养丰富，含有害物质和污染物少，既便宜又利于养生；反季节大棚蔬菜则相反，营养含量大幅下降，而有害物质和污染物含量却明显升高，既贵又不利于养生。另外，有许多食物是四季皆宜食用的，如米、面、红薯、玉米、黄豆、花生、高粱、芝麻、赤豆、扁豆等粮食，青菜、萝卜、胡萝卜、菠菜、芹菜、香菇、黑木耳、山药、土豆、海带、紫菜等新鲜蔬菜，大率、胡桃、苹果、梨、山楂、橘子等水果或干果，猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、鲫鱼、鲢鱼等蛋白质食物。
  从传统中医来讲，一般性平之食物四季皆可常用。
  逆春季养生之道而为则内伤肝藏，到夏天则变生寒性疾病，不利于夏季养长；逆夏季养长之道而为则内伤心藏，到秋天则发生疟疾，到冬天还可再次发作，不利于秋季养收；逆秋季养收之道而为则内伤肺藏，到冬天则发生寒泄病，不利于冬季养藏；逆冬季养藏之道而为则内伤肾藏，到来年春天则发生痿厥病，不利于春季养生。