寻各种养生保健秘诀！

养生保健的秘诀：1、科学合理的饮食，营养均衡；2、充足睡眠，每天睡眠时间8小时（22点---6点）；3、适当运动（每晚徒步3--4公里）；4、心情愉悦（高高兴兴每一天）。