很高兴回答你的问题。
我建议你
1、可以跟你先生去医院做一个孕前检查，了解一下当前的身体状况。
2、吃叶酸。这个可以你和你先生都吃上。像爱乐维就有女士和男士的。
3、保持轻松，愉悦的心情。
4、适当的运动。
5、不饮酒，不抽烟。如果你先生抽烟，希望能够戒掉。二手烟的伤害是很大的。
6、注意休息，不要过度劳累，不要熬夜。
想要孩子女性该怎样养生体
一般女性的黄金生育期是20到35岁，超过35就是高龄产妇了，备孕的女性要注意以下两点：
1、保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。
2、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。"
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第一、备孕期间不能吃菠菜。
第二、备孕期间不能吃辛辣刺激性食物。
第三、备孕期间不能食用高糖食品。
第四、备孕期间不能吃罐头食品。
