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早晨的早晨养生保健之道
早晨的第一杯水是非常重要的，对于血脂高的“正常人”和那些已经身患心血管疾病的人来说更是必不可少。因为人体经过一夜休息血液循环变慢，早晨通常都呈现浓稠状态，适时喝杯水有助于避免心肌...
2年前 (2021-10-25) 50 推荐养生
好的笔记应该是怎样的？
几乎每一个学生都整理过课堂笔记，但是很遗憾，据笔者调查90%以上的同学其实不会做课堂笔记，典型的有三种表现形式。 第一类型：老师的录音机，很多学生只记不听，成为老师的录音机。...
2年前 (2021-10-25) 49 日常养生
减压的技巧与方法
1.深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸...
2年前 (2021-10-25) 58 日常养生
补肾 补肾养生有哪些小技巧？
1、饮食补肾：大家都知道补肾的食物有很多，尤其是黑色食物。《黄帝内经》中说：绿色 养肝、红色 补心、黄色益脾胃、白色 润肺，黑色补肾，还有就是 韭菜、核 桃、 杏仁、大 虾等都...
2年前 (2021-10-25) 63 推荐养生
养生用什么泡茶补肾？
你好， 枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。淫羊藿是补肾药；祛风药。 枸杞子或淫羊藿泡茶，建...
2年前 (2021-10-24) 53 推荐养生
睡前做哪些动作，能帮助身体减压助眠呢？
在晚饭后临睡前，要做一些帮助身体减压助眠的动作，这也是养生中必不可少的行为习惯。每个人的方法都不一样，今天我来推荐几个动作来做一下。 晚间家务有助睡眠 在晚饭后，不要急着干其他的事...
2年前 (2021-10-24) 57 日常养生
哪些运动可以帮助上班族减压？
普拉提运动的创始人JosephPilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技...
2年前 (2021-10-24) 53 日常养生
如何在饮食上减压？
五种廉价养生美食只要常吃便能快速减压 一、5种廉价的减压美食 1、芹菜 芹菜脆嫩可口，是很多家庭中的常见食物。但是对于吃芹菜能减压，我想很多人不是很了解。在芹菜中含有丰富的色氨酸，...
2年前 (2021-10-24) 58 日常养生
生活的压力很大！！什么方式可以减压
生活节奏的加快，工作、学习压力的增大使大多人苦不堪言。在此中医养生专家总结了九种释放压力的方法，这些方法对于预防心理疾病、放松心情有科学的根据。缓解压力、释放压力让你轻轻松松做回自...
2年前 (2021-10-24) 65 日常养生
怎样进行自我减压锻炼？
适当降低生活要求。对生活高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松； 接受帮助。不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙； 不要同时做好几件事。...
2年前 (2021-10-24) 67 日常养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
189 150
养生药茶有用吗?有副作用吗？
57 18
你们觉得晚上几点睡觉最健康？
51 18
哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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