你们觉得晚上几点睡觉最健康？

我觉得青成年人晚上21点睡觉最好的养生睡眠！小孩子则不定时，因为小孩子生长发育迅速，需要较多的睡眠时间才能满足！所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！

青成年人则不同，一般晚21点就是亥时，是十二时辰中最后一个时辰，此时睡眠，至早五点！早睡早起！保持辰练，对身心和大脑都有益处！

还有人由于工作原因，不能准时在21点入眠，但我告诉你，为了你的身体健康，最迟在晚23点入睡，因为23点进入子时，正是阴阳交接之时，进入睡眠，休息质量佳！