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推荐养生

高血压运动时，需要注意哪些问题？

高血压运动时，需要注意哪些问题？

高血压是导致中老年人脑血管疾病，心脏病，肾功能损害的主要原因。一旦确诊为高血压病，除尽量选用可持续24小时稳定控制血压的长效药物外，还要改变不良的饮食习惯，调整饮食结构，戒烟少酒，...

1年前 (2022-06-22) 20 推荐养生

适合高血压的运动？

适合高血压的运动？

高血压的病人，适量的运动可以减轻体重，降低胰岛素抵抗，降低血压。建议选用有氧运动，有快步走，慢跑，太极拳，游泳，骑自行车等。运动过程要循序渐进，不要太过劳累。一般每周3~5次，每次...

1年前 (2022-06-22) 17 推荐养生

本人高血压180，适合怎样的运动来降压？

本人高血压180，适合怎样的运动来降压？

今天来了以为39岁朋友，一位餐馆老板，最近总是头晕，一测血压180/120，可是他不愿意吃药，于是找人联系到我，问能不能靠运动降压。我回答，运动当然有利于控制血压，但并不是所有的...

1年前 (2022-06-22) 25 推荐养生

用什么锻炼方式可以使血压恢复正常？

用什么锻炼方式可以使血压恢复正常？

根据现在的科学说明，有高血压的人，是可以锻炼身体的，有一些高血压患者，不用吃药，每天锻炼身体，就可以把高血压，治好，特别是肥胖型，血脂高的高血压，锻炼身体，跑跑步，把身体脂肪减下来...

1年前 (2022-06-21) 17 推荐养生

高血压病人怎样锻炼身体？

高血压病人怎样锻炼身体？

高血压病人锻炼身体可以选择有氧运动，如散步、游泳、慢跑、爬楼梯、举哑铃、气功、太极拳。另外，运动时要选择安全的场所。运动的时候不要超过自己能力太累的锻炼，这样对高血压反倒不利。高...

1年前 (2022-06-21) 24 推荐养生

怎样预防脑梗和心梗

怎样预防脑梗和心梗

1分钟学习养生知识心梗的预防应注意以下几个方面：戒烟戒酒；低脂低盐饮食；根据天气及时增减衣物；保持心情舒畅，避免情绪过度激动。脑梗可通过以下两个方面进行预防：第一，日常方面。有基...

1年前 (2022-06-21) 30 推荐养生

高血压患者每天应该锻炼多久，才能起到降低血压的功效？

高血压患者每天应该锻炼多久，才能起到降低血压的功效？

适当规律的锻炼不仅有一定降低血压的功效，同时还能帮助我们控制体重、改善焦虑情绪，也可对高血压的控制起到辅助治疗作用。我们建议高血压患者每周应锻炼5~7天，每次半小时以上，以有氧运动...

1年前 (2022-06-21) 27 推荐养生

血压90―140，跑步锻炼能帮助恢复正常吗？

血压90―140，跑步锻炼能帮助恢复正常吗？

“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注首先血压140/90mmHg正好是高血压的诊断的临界指标，无论是高压高于140mmHg，还是低压高于90mmHg，还是高压低压都高于这个值，都...

1年前 (2022-06-21) 20 推荐养生

高血压可以剧烈运动吗？

高血压可以剧烈运动吗？

高血压能不能运动这个问题问的很好，因为在日常生活中经常的遇到这种问题，一方面说不能剧烈运动，另一方面又说运动对高血压的缓解有好处。所以大部分人都会迷惑，到底能不能运动？运动的度又...

1年前 (2022-06-21) 21 推荐养生

一天中什么时候比较合适高血压患者外出锻炼？

一天中什么时候比较合适高血压患者外出锻炼？

高血压是以持续性动脉血压升高超过正常水平为表现，并可伴有心、脑、肾等靶器官并发症的综合征。对于高血压患者来说，适当规律的运动不仅可以降低血压水平，同时也能帮助我们控制体重、减轻焦虑...

1年前 (2022-06-21) 18 推荐养生

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