推荐养生
高血压运动时,需要注意哪些问题?
高血压是导致中老年人脑血管疾病,心脏病,肾功能损害的主要原因。一旦确诊为高血压病,除尽量选用可持续24小时稳定控制血压的长效药物外,还要改变不良的饮食习惯,调整饮食结构,戒烟少酒,...
1年前 (2022-06-22) 20 推荐养生
适合高血压的运动?
高血压的病人,适量的运动可以减轻体重,降低胰岛素抵抗,降低血压。建议选用有氧运动,有快步走,慢跑,太极拳,游泳,骑自行车等。运动过程要循序渐进,不要太过劳累。一般每周3~5次,每次...
1年前 (2022-06-22) 17 推荐养生
本人高血压180,适合怎样的运动来降压?
今天来了以为39岁朋友,一位餐馆老板,最近总是头晕,一测血压180/120,可是他不愿意吃药,于是找人联系到我,问能不能靠运动降压。 我回答,运动当然有利于控制血压,但并不是所有的...
1年前 (2022-06-22) 25 推荐养生
用什么锻炼方式可以使血压恢复正常?
根据现在的科学说明,有高血压的人,是可以锻炼身体的,有一些高血压患者,不用吃药,每天锻炼身体,就可以把高血压,治好,特别是肥胖型,血脂高的高血压,锻炼身体,跑跑步,把身体脂肪减下来...
1年前 (2022-06-21) 17 推荐养生
高血压病人怎样锻炼身体?
高血压病人锻炼身体可以选择有氧运动,如散步、游泳、慢跑、爬楼梯、举哑铃、气功、太极拳。另外,运动时要选择安全的场所。运动的时候不要超过自己能力太累的锻炼,这样对高血压反倒不利。 高...
1年前 (2022-06-21) 24 推荐养生
怎样预防脑梗和心梗
1分钟学习养生知识 心梗的预防应注意以下几个方面:戒烟戒酒;低脂低盐饮食;根据天气及时增减衣物;保持心情舒畅,避免情绪过度激动。脑梗可通过以下两个方面进行预防:第一,日常方面。有基...
1年前 (2022-06-21) 30 推荐养生
高血压患者每天应该锻炼多久,才能起到降低血压的功效?
适当规律的锻炼不仅有一定降低血压的功效,同时还能帮助我们控制体重、改善焦虑情绪,也可对高血压的控制起到辅助治疗作用。我们建议高血压患者每周应锻炼5~7天,每次半小时以上,以有氧运动...
1年前 (2022-06-21) 27 推荐养生
血压90―140,跑步锻炼能帮助恢复正常吗?
“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注 首先血压140/90mmHg正好是 高血压的诊断的临界指标,无论是高压高于140mmHg,还是低压高于90mmHg,还是高压低压都高于这个值,都...
1年前 (2022-06-21) 20 推荐养生
高血压可以剧烈运动吗?
高血压能不能运动这个问题问的很好,因为在日常生活中经常的遇到这种问题,一方面说不能剧烈运动,另一方面又说运动对高血压的缓解有好处。 所以大部分人都会迷惑,到底能不能运动?运动的度又...
1年前 (2022-06-21) 21 推荐养生
一天中什么时候比较合适高血压患者外出锻炼?
高血压是以持续性动脉血压升高超过正常水平为表现,并可伴有心、脑、肾等靶器官并发症的综合征。对于高血压患者来说,适当规律的运动不仅可以降低血压水平,同时也能帮助我们控制体重、减轻焦虑...
1年前 (2022-06-21) 18 推荐养生
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