养生是系统工程。需要从多方面入手。不能单打一。把养生理解成吃高级补品是没有作用的。
养生首先是养“心”。就是说人要经常保持乐观，快乐，包容，友善。良好的心态，身体“气脉”畅通。免疫力就增强。得病的机会就少。
养生要有良好的饮食习惯。吃粗茶淡饭，五谷杂粮，不挑食。多吃各种蔬菜，摄取不同的维生素。适度吃肉，吃多了会增加血液的粘稠度。对身体不利。少吃盐，避免高血压。尽量不吃油炸之类的食物。严禁暴食和大量饮酒。
养生要有良好的生活习惯。早睡早起，避免熬夜。建议晚10点半就开始睡觉。长寿的人对作息时间非常重视。熬夜非常劳神。影响身体健康。
养生要加强身体锻炼。适度的劳动锻炼，可活动筋骨， 增强体质。走步是个很好的活动。要多在太阳下活动。
养生要保持适度的夫妻生活。对此要引起足够的重视。年轻时感觉不到。上了年纪就明白适度的重要性。
养生要有良好的居住环境。居住在轻噪声干扰环境。环境优美心情就好好。
综述，养生不是吃贵重的保健品。这是个养生误区。养生是个系统工程，要从多方面入手才行。
喝茶养生的禁忌有哪些？
“体寒贪早绿，性燥爱新焙。老幼品茗过，酒醉酽茶催。”—《饮茶四大禁忌》
1、 体寒贪早绿
体寒的人群，谨记不要喝春天刚下来的绿茶，新绿茶寒性极强，寒性体质人群饮用之后极易伤到脾肾，在《茶经》中记载绿茶要喝新茶，但是古代的新茶和当今的新茶有很大区别，如今的绿茶当天制作完成，在快速的物流运输下，甚至当天就能喝到刚制作好的新茶，古代的交通工具不发达，一般新茶制好之后，一般会在路途中运输数月，其实这对于喝茶的人来说是件好事，新茶出来需要一段时间来退火气，散寒气，否则会有伤身体。
2、 性燥爱新焙
性情急躁的人，谨记不要喝焙火重、新上市的茶品，比如：大红袍、凤凰单丛、正山小种等，这些茶类为了提炼出茶叶内部的浓郁香气，需要多次焙火，这样的茶需要存放半年以，上退火后再饮用，对身体是有好处的，性情急躁的热性体质人群，喝重焙火的新茶会被燥热入体，加重症状。
3、 老幼品茗过
老年人和小孩子不能喝过多的茶，老年人机体老化，神经逐渐衰弱，茶有兴奋神经的作用，饮茶过量会对老年人产生过大刺激，从而产生不良反应，比如：头晕、心跳加快、失眠等症状，另外小孩子的大脑正处于发育期，茶叶中的茶碱会对神经产生刺激，饮茶过量会对脑部发育产生不良影响，还有过量饮茶会造成身体少量钙流失，这和老人和儿童的现状都是相违背的。
4、 酒醉酽茶催
醉酒之后，切记不要立即喝茶来解酒，醉酒后酒精来不解被分解，会对肠道、肾脏、肝脏加重负担，假如再立即饮茶，无外乎雪上加霜，茶叶中的微量元素在身体虚弱状态下，不但不能起到解酒的功效，反而会产生更大刺激，以至于伤害身体。
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