中学生的日常饮食以及养生,,

荤素合理搭配，注意营养，多吃鱼虾，少吃肉，尤其是红肉，可以适当食鸡鸭肉。

学生应该如何养生？

喝牛奶(成箱成箱的买),多吃水果(成袋成袋的吃),多吃黄瓜,西红柿.,中午睡午觉,每天七点之前,六点之后,在学校操场上绕圈快步走,每天早上坚持出早操.晚上不要太晚睡,熄灯后半个钟头内睡着,学校的伙食不好,没油水,到周末就到外面打打牙祭.我的学生就这么做的,效果不错,健康了,肤色也好了