1、按摩眼睛：可以按摩眼睛四周，促进局部血液循环。2、伸懒腰：可以放松脊柱，活动筋骨。3、轻拍肩膀：用左手拍右边的肩膀，用右手拍左边的肩膀。
煮养生茶，吃水果等。可以煮红枣、桂圆、枸杞茶，滋阴补肾，提升气色，水果含有丰富的维生素。
有哪些简单的小动作对身体放松有帮助呢？
经常用手指在桌子上敲击就可以让身体放松，这样一来整个身体就会轻松下来。脑袋也不是特别紧张了，至少比原来好。
左右前后扭10分钟的腰会让你整个身体都特别的放松，深蹲十次也可以达到放松身体的效果
慢动作可以养生？？
这个应该是多方面的吧？不单纯的只是慢动作才养生的。像是太极和瑜伽，都是号称可以养生的活动，动作缓慢，但是都十分注意控制身体和呼吸。你有试着练一练就知道了，他们的动作都讲究掌握重心，太极是重心从这个脚移到那个脚，瑜伽很多动作是把握中心平衡，而且一定要全神贯注，不然会拉伤筋骨，而且你慢慢练，一直到练熟了后就会发现，你的筋骨会不知不觉拉开了。身体可以十分舒展开来。还有就是，一呼一吸十分讲究，可以凝神静气。
不一定，老人家会磨损骨质的，不宜打太极哈～这个电视有说的，望采纳
