从改变以往的生活习惯开始。然后买些养生方面的书照着做，或者请教周围养生有成的人。贵在于坚持，以形成规律性。
中医养生怎么做？
中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
怎么样学习养生的知识呢？
1.多看些这方面的书籍资料。比如可以从中里巴人的《求医不如求己》的3本书开始入门。市面上这类书籍良莠不齐，要注意分辨。
2.平常可以多逛些民间中医网之类的论坛
3.等有一定基础后可以看看《黄帝内经》
如何学习养生呢
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首先，锻炼身体是非常重要的。人体需要经常运动，才能发挥出其最大的潜能，体内循环才能有效进行。运动有许多项目，足球篮球羽毛球等球类运动，也可以骑行或者游泳。
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然后，注意饮食。平时饮食最好有规律，不暴饮暴食，垃圾食品少吃或不吃。很多人现在提倡素食主义，但我们也不必要那么完全，适可而止。
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接着，控制好自己的喜怒哀乐。情绪会影响人体内分泌的产生，不良情绪会使得内分泌失调，整个身体就会受到牵连，所以保持良好的心态是养生的一部分。
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然后，不抽烟。吸烟是吸掉了自己的生命，烟虽可提神，却伤身极大。世界上因烟而换上癌症的人不计其数
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在者，喝一些养生茶。茶水是一个好东西，可以让我们在闲余饭后喝上几杯茶，不同的茶水对人体也不一样，红茶养胃，养生。
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最后，养生还是看个人自己是否有心，所谓世上无难事，只怕有心人。
