睡觉后喝水，梳理头发，拍掌，多菜少肉，少油．有氧运动，不熬夜，不抽烟，少酒．少久站，少久坐．多喝水
日常怎样养生？
睡觉之前看看书，喝杯白开水稀润胃肠道；临睡时候女生做做仰卧起坐，既保持良好的腰腹和臀部曲线，又能适当产生“临时疲劳”，使脑垂体分泌一种酸提高皮肤在夜间的低氧呼吸能量转换和积累，提高睡眠质量。食物方面，学生处于青春期所以忌辛辣，容易引起便秘或者口腔溃疡等亚健康表现，多食清淡事物多吃蔬菜，保持日均有吃水果，保持青春期体内维生素的需求和平衡。走路宜稍快速度，还有很重要的一条是，不断提醒自己端正坐姿。希望你能健健康康，好好学习。
如何养生 日常中？
最简单的是充足睡眠。其次愉快精神，再就是均衡饮食。最后是适量运动.
龟龄集用于日常养生也不能随便吃是么？
可以日常养生吃呀，龟龄集主要是补养型的，不像安宫是特别凉的。
