一周健康减肥食谱有哪些值得推荐
第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天，调理身体
第5日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
想自然减肥法。现在我有94斤，我想瘦到80多斤，因为个子不高。听到太多人介绍太多减肥药，而且还很贵
可以慢跑或是瑜伽，瑜伽可以美体塑身
跪倒求减肥法啊 最好是自己亲身试过的啊 最好还是一个星期就要有效果的那种哈 等我试过了好的话加分
一个星期你要见到效果是不大可能的，顶多减个四五斤撑足了。。不要过度的节食。。。
运动方面：你早起和晚上都跑步一个小时，有条件可改为游泳。。
早餐喝豆浆或者粥或茶叶蛋（这几样卡路里低）
中午的话吃饭不要超过二两，吃些清淡的菜或清蒸鱼之类，吃个七分饱。。中饭半个小时到一个小时之间喝一杯黑咖啡（注意是不加糖不加奶的纯的黑咖啡）
傍晚四五点吃个苹果或者黄瓜西红柿之类，其他不要吃了
这样你能坚持一个礼拜的话，如果你是个胖子，减去个四斤五斤应该可以，且不饿肚子不会对身体造成太多负影响
