保证健康的生活方式。我们所说的健康的生活方式是指吃饭、穿衣、活动、日常生活习惯、爱好等方方面面都要加以重视，依照科学的方式来进行，作出合理的安排。因此，人们在日常生活中，要注意保证充足睡眠时间，坚持午睡半小时，定时进食，定时排便，要戒烟戒酒、节制性欲，纠正其他不良嗜好和不良的生活习惯等。
保持良好的精神状态。有研究表明，胸怀宽广、性格开朗、乐观向上、情绪稳定的老人其长寿的几率要远远高于那些性格孤僻、斤斤计较、脾气暴躁、争强好胜、遇事爱钻牛角尖的老人。这是因为，我们正常人的喜怒哀乐、言行举止、新陈代谢等都直接或者间接的受人体的中枢神经系统控制，如果人体的内各个器官、组织处于平和、稳定的环境之下，身体就会健康，否则，如果整天精神剧烈波动，就会导致中枢神经系统的功能出现紊乱，人体内的激素分泌水平就会出现紊乱，引发代谢紊乱，导致早衰的发生。如果脾气暴躁、情绪易激动，常常会导致血压升高、心率加快导致心绞痛、心肌梗塞、脑溢血，甚至猝死的发生。因此，保持良好的心理及精神状态，以减少疾病的发生，保证人体的健康长寿。
注意合理的膳食结构。注意在日常生活中控制饮食，尽量避免暴饮暴食，每顿饭吃七、八分饱即可；饮食要保持清淡，尽量避免高脂肪、高蛋白饮食，以减慢骨质流失、降低心脑血管疾病的发生、发展；多吃新鲜的水果、蔬菜，保证低胆固醇、低盐、低动物脂肪、多纤维饮食。此外，要坚持适当的体育锻炼，增强身体的代谢，促进呼吸，提高身体的免疫力和抵抗力，促进细胞的更新，延缓衰老的进程。
参考网页： http://www.meishichina.com/Health/Virtue/201106/103539.html
