春季养生护肝的汤粥推荐
春天是一年的开始，也是万物生长的季节。对于养生达人而言，春季养生自然不容放松。春季养生，保健重点应放在肝脏，春天肝脏处于“活动”频繁，肝气蓬勃旺盛时期，也是肝病易发时节，而多吃3款汤粥则可帮助春天养生护肝。
木棉薏米山药瘦肉汤
木棉是广州市花，同时也可入药，清热，利湿，解毒，取30克加上15克薏米、30克山药，与瘦肉煮汤食用，既健脾又利湿热，可以有效改善广东人常见因受湿邪而导致脾胃弱，夹湿，大便烂的状况。
党参北芪薏米粥
党参对脾虚和气血两亏有奇效，同时北芪又可补气虚，用党参15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒，大便糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的功效。
枸杞菊花粥
枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。
另外，春季养肝护肝还可适当多吃一些蜂蜜、大枣、桑葚、乌梅和山楂等食物，对肝脏可都是好处多多的哦~
有什么好的健康素食和斋菜的食谱书推荐啊？
斋菜书籍挺多的《两个素食者的创意厨房》、《小白素食记录》、《贝太厨房:幸福素食》、《天天食谱:素食配餐与营养食谱》、《素食小煮意》、《舌尖上的素食养生——汤粥、蒸煮、焖烧》、《新手下厨房:我家的小清新素食》、《和星云大师一起吃饭:佛光山寺典座的60道料理》、《经典素食名人厨房:从佛陀到摇滚披头士的自然饮食》、《素食妈妈欢喜坐月子》
女人夏季养生粥怎么做？喝什么汤好呢？我该怎么养生
小米粥，薏仁粥，绿豆粥，八宝粥都不错的（一定小火慢炖）。夏天晚上睡前炖一些银耳莲子汤，或者雪梨汤放在那里凉着第二天早晨起床喝不错既养颜美容又清凉。正餐可以炖一些海带排骨汤或者炖老鸭汤也是夏天不错的清凉养颜汤，男女老少，老弱病残的人士都适宜对身体不错唷。用心作答望采纳谢谢
