红枣可以养血补血、生津止渴、养肝明目，煮粥的时候加点红枣也是不错的，下面就为大家介绍五种简单红枣粥的做法。
一、百合红枣粥
材料：水发百合20克，大米100克，鲜红枣150克，白砂糖适量
做法：
1、大米洗净，用冷水浸泡半小时，红枣、百合洗净，百合焯水，捞出沥干；
2、红枣、百合、大米倒入砂锅里，倒入适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，加白砂糖即可。
红枣粥多种熬法，比如红枣平果小米粥，先把红枣核去掉切成小粒，把平果削皮去核切成小方丁，把小米洗一下放中呙中开呙后放入红枣粒平果，熬半小时放入红糖也可早放红糖，跟据个人囗味糖适量也可不放，这样熬的红枣水果粥香甜可囗还养生。
主料
大米100g
枣（鲜）50g
辅料
长寿深山野蜜适量
步骤1
红枣洗净，事先浸泡在水中
步骤2
锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会
步骤3
加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬
步骤4
熬到粘稠了，就可以了
步骤5
出锅后，加上适量的蜂蜜，拌着吃，香甜呢
补血的粥有些什么
血对于女人的重要程度有多高，相信不需要多说女性们都能明白，因此女性在日常生活中补血是人生的一个重要任务，而有关的营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。
除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助
粥的滋养性一般堪比汤水，补血的粥对调理女性补血来说，是裨益多多。
常见且容易熬制的粥主要有以下几样：
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝１５０克，洗净切成小块，放入１００克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡１只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤１００克，加洗净粳米１００克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋８０克，洗净，切成小块，与８０克花生米和１００克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜１００－１５０ｇ，洗净后用手撕开，粳米１００ｇ，放入砂锅，加水８００毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。
红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃２至３次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
贫血严重的朋友在食疗的基础上可配合一些补血的产品一起来调理自己的身体，这方面可选的补血产品有希泊妮血红素，希泊妮血红素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，人群需求广，是一些贫血严重的朋友不错的选择。
