养生壶煮各种粥的做法 养生壶煮粥这是我煮的小米红薯?粥、营养丰富又清肠、是一道健康快手营养美味的食品、还可以用养生壶做不同的粥
五谷粥放冷水吗？
是的，煮五谷粥要放冷水。这样煮出来的粥，味道才纯正。口感细腻。而且健康。养生。四核。老幼。都能喝。用冷水煮的粥。大约需要一个小时左右。这样就能把我骨头做好。煮好了五谷粥可以再继续放煮锅里闷上半个小时。可以增加五谷粥的粘稠度。我起来口感更好。更好消化。里面的营养更利于吸收。
五谷杂粮，粗粮配比，杂粮养生，杂粮粥，粗粮怎么吃
光吃细粮，营养不良；全吃粗粮，口感又不佳，中华营养学会推荐居民膳食按以下比例和着吃最
佳。细粮:粗粮=3:1
健脾祛湿补血养颜杂粮粥怎么做好吃，健脾祛
食材
黄豆适量
黑豆适量
红豆适量
绿豆适量
黑米适量
红枣适量
红糖适量
百合适量
制作时间：
用餐人数：
步骤
1
所有材料隔夜浸泡好
2
牛奶蒸蛋
3
这款健脾祛湿养血的粥，非常适合冬天手脚冰冷的女士。爱美的女士可以试试，非常好喝
杂粮粥用哪几种米最好？
1、最滋补的是粳米
我们平常用的普通大米又称粳米或精米，用粳米煮粥以养生延年，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
3、最补肾的是黑米
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
4、最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
5、最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。不过薏米不适合长期食用，一周一次最好。
6、最养胃的是小米
由于小米非常易被人体消化吸收，因此被称为保健米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
用什么米煮粥，现在是不是一目了然了，对照着去煮吧，你一定有一个棒棒的身体。
