健脾的食疗方应该有很多，我推荐几个仅供参考。
1）党参白术茯苓精米粥
适合脾气虚体质
配料：党参10克 炒白术10克 茯苓10克 精米50～100克
做法：党参、炒白术、茯苓加水泡半小时左右之后煮30分钟，滤出药液。再把洗净的精米加入药液中，熬成粥即可食用。
2）红豆薏米小米大枣粥
适合脾虚湿重体质
配料：赤小豆20克 小米50克 薏米5～10克 大枣3～5枚
做法：将大枣洗净掰开加入洗好的赤小豆和薏米煮开半小时后放入洗好的小米，煮烂即可。
3）黄米小米白术粥
适合有胃肠道粘膜损伤的人
配料：黄米5克 小米60～80克 炒白术20克
做法：炒白术用水泡半小时左右之后开火煮30分钟，滤出药液。药液中加入洗好的黄米和小米煮成粥即可。
以上均可以放少量蜂蜜或者饴糖。
以上只可做参考，具体需要吃什么样的健脾食品，还要征求医生的意见。
第一种：燕麦片粥。用燕麦片做成的粥，这种粥糖分少、热量低，但维生素却不少，在人体大肠里令人体易吸收养分的时间会延长，维持肠道健康，像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。
第二种：山药红枣糯米粥。红枣山药都是健脾补气佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体，而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖。
第三种：南瓜小米粥。南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾。
最最重要的还是得养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，减少外出就餐，保持好心情！
脾肺气虚痰湿怎么调理？
医生开的方我看了，不好评论别人的怎样？中医治相信的人，不相信的人一律不治。从方中看出你上热下寒，火聚积在上部，造成脸部出油、大便秘结，下部可能有小便清长、尿频、怕冷等现象也有可能下部也实症。又因气虚容易出虚汗、懒言、乏力等。
由于气不足，大肠运动减弱，常导致大便秘结，可用补肺气方法，使肠蠕动，如生脉散（党参或西洋参、麦冬、五味子）。又因脾虚不能滋养肺脏，通常用健脾的方法，如参苓白术散（党参、白术、茯苓、山药、扁豆、薏米仁、甘草、陈皮、莲子肉、砂仁、桔梗）等治疗。脾肺同治才行达到效果，下焦情况也会好转。
马肥则气喘，人肥则气短。这就是形容那些看上去身体肥胖，走起路来无力而气短的外强中干的体型。这类人是一种虚胖，体内含水分大，也就是脾肺气虚痰湿重。他的病因病机以及症状表现，在以前的问答题中已经发表过很多，这里不在赘述。在调理上注意以下几点即可。①少食肥甘，多吃辛辣食物，鱼类等。②多做户外活动，加强体育锻炼。3，脾肺气虚之体容易出汗，要注意避风防止感冒。
中医调理以补中气益肺气去痰湿为主，选补中益气汤加半夏，茯苓煎服即可。方内要重用白术。仅供参考。
