有三高病的人，我认为不管平时或过年过节，不要喝酒，不要吃刺激性强的东西，菜不要咸，宁淡一些。平时尽量吃一些清淡的食品。多吃蔬菜和水果。降压药按时吃最好，经常捡查血压和血糖。我所知道就这些，谢谢!望三高的朋友耍注意身体，养好定时就地检查习惯，多问一下医生。谢谢邀请！
每逢佳节，总有很多“三高”人群在“美食”和“健康”之间如何选择而感到困惑？
曾医生在腊月二十九的今天写下这篇文章，希望各位新老朋友既能享受美食，又能保持健康！
1.如果需要服用药物的朋友，不管是降脂药、降压药、降糖药，不可以中断服药。（有些地方有这样一种说法：正月初一不能吃药，否则一年都会吃药……）慢性代谢性疾病（“三高”人群）—高血压、高血糖患者会一旦停药，造成血压波动、血糖波动可能会导致较为严重的后果。
2.三餐尽量定时定量。虽说，春节期间走情访友，吃饭时间可能并不完全由自己掌握。但是，有些小方法还是可以学习的，譬如，糖尿病患者可以自备一些零食（低脂高纤饼干）以防饭点过晚，出现低血糖！而高血压、高血脂患者多选用低脂少盐的蒸菜（清蒸鱼、虾等）、新鲜时蔬，避免腌腊等加工肉制品；痛风、高尿酸患者可少量饮用红酒（50ml/日），啤酒、白酒、含糖饮料最好别碰，浓浓的鸡汤、肉汤嘌呤含量太高，与你无缘哦，当然凉拌的鸡块、肉类还是可以吃的（鸡、肉在用水煮熟的过程中，嘌呤丢失了很大一部分）。
3.过年期间，许多朋友—不仅“三高”人群都有一个饮食特点：不吃主食。曾医生给各位一个建议：你可以不吃白米、白面，但是可以吃一些粗杂粮（玉米、红薯、紫薯）或含淀粉高的块茎类蔬菜（土豆、山药等）。
最后，曾医生给大家送一份春节健康食谱，祝新老朋友新春快乐！
早餐：红枣小米粥 三丝春卷（胡萝卜丝、青笋丝、海带丝）虾仁蛋饺
加餐：紫皮腰果 沙糖桔
午餐：三米饭（黑米、糙米、大米）
清蒸鳜鱼 凉拌鸡丝 白灼虾
素油菜心 黄瓜拌木耳 紫菜排骨汤
加餐：大杏仁 猕猴桃
晚餐：紫薯（山药）
陈皮兔丁 三色鸡丁（青笋、甜椒、 茭白）
白油豆腐 粉丝娃娃菜
三高人群哪些食品不能吃，你知道吗？
三高人群不宜吃的食品：
动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸食品、烧烤食品、动物油、甜食。宜限制食品，盐＜6克，吃饭总量需八成饱，不论吃什么食品，包括杂面，水果等＂健康食品＂只要吃的太多，均会引起三高。
多吃青菜?，青色补肝，多吃白萝卜，白色补肺，多吃黑豆，黑色补肾，多吃西红柿?，红色补心❤️。多吃小米，黄色补脾。
老公三高，经常会头昏，平常饮食应该多注意什么？
三高，众所周知指：高血压、高血糖、高血脂，随着人民生活水平的提高，还有第四高：尿酸高。这几高除去遗传因素，还真是跟不良的生活方式密切相关。
现在的人夜生活丰富多彩，普遍晚睡、喜欢熬夜，本来11:00之前也洗漱完毕躺床上了，但是睡前刷刷短视频、微博、翻翻朋友圈，说不定再回复几个评论，不知不觉一两个小时就过去了，很快就零点以后，这是主动熬夜。也有被动熬夜的，年轻人花销大，压力也大，谈工作，应酬多。夜宵回家已是深夜，又缺乏运动。时间久了，三高就找上门来了。
那为什么三高之后会经常头晕呢？
我们正常人的血管打个比方就像是一个水管，里面流动着血液成份，经过心脏泵的作用进行血液循环代谢，从而供养着我们身体各个器官、组织。但是，水管用的时间长了，跟新买的水管肯定不一样了，管壁上难免会有附着些多余的物质，这会使管腔变得相对狭窄，一狭窄，里面水管流动的阻力就会变高，高血压病就是这个原理。血管内壁上有黄色的血脂沉积，医学上叫动脉粥样斑块形成。斑块形成的多了，时间长了，有的会破溃出血、管腔狭窄，血流阻力升高，继而高血压。再一个，管腔变窄之后，单位时间内流通的血液也相对减少，比如双侧颈动脉粥样形成、硬化，那么供养头部的血管就会供血不足，就会头晕。
另外，糖尿病和高血脂被称为姐妹病。也就是说糖尿病人往往同时伴随着血脂高，糖尿病会导致糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱。综上，我们了解到，糖尿病、高血脂、高血压三者不是独立的疾病，是互相影响的。
那么三高人群日常饮食上怎么注意呢？那就是低盐、低脂、低糖饮食。
1.低盐。世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，三高人群应控制在4克以下。
2.低脂。饮食中的脂肪一般从食用油、肉、奶中摄取。那么，三高人群要少吃动物油，比如猪油；推荐使用橄榄油、茶油、葵花籽油、核桃油、菜籽油等植物油。少吃肥肉、红肉，可以适当吃白肉，比如鱼类、贝类。喝低脂、脱脂牛奶。多吃菌类食物，如：蘑菇、香菇、金针菇。
3.低糖：吃饭不宜过饱，因为一餐中吃得越多，不管吃的是高糖食物还是低糖食物，一但量上去，顺时血糖立刻就上去了。少喝稀饭，饮料，主食应粗细搭配，可以增加粗粮，比如：荞麦、薏仁、燕麦等。另外，吃水果就要减少主食摄入量。
除了合理膳食，改变不良的生活方式、运动也很重要，适当锻炼，管住嘴，迈开腿。祝健康。
三高不可怕，知道就会有相对的药物进行控制调理，並在日常生活里适当调整饮食，锻练。可怕的是不知原因的眩晕。 当初本人尚年轻，偶有眩晕也不是很在意，年龄增长眩晕增多，多次去医院检查，告之血压正常，说了许多的可能，並解释，眩晕的可能性很多，至今有百种以上的眩晕，查不出诱因，拿点药回家，强调多休息。一五年脑梗紧急住院。治疗后出院，从此与降压药为伴，依旧时常眩晕，豪特做了七.八次也查不出结果，降压药一天一次改一天两次，依旧没有缓解改观。后做头部核磁颈部核磁，诊断左侧颈动脉发育不全，导致头部供血不足，眩晕。
