糖尿病合并高血压，饮食上就更需要注意。下面营养师小糖为大家整理了4个宜和4个不宜，希望本回答能够帮到大家。
四宜包括：1.宜多摄入膳食纤维，膳食纤维能够延缓糖分吸收，帮助稳定血糖，还能够减少脂类的吸收。建议糖友们每日至少摄入500克新鲜蔬菜，以保证膳食纤维摄入充足。
2.宜补充钙质，钙有助于促进胰岛素的分泌，降低血糖，还能帮助调节血压。富含钙的食物有奶及奶制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、海藻类、虾皮、芝麻酱等。
3.宜补充优质蛋白质，补充优质蛋白质有助于降低血压、防止脑卒中发作。蛋白质的优质来源有奶类、瘦肉类、蛋类、鱼虾类等。
4.宜补充维生素C，维生素C可促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，调节糖代谢。维生素C还能降低胆固醇水平，维护血管健康，有益血压。蔬果中富含维生素C，尤其是青椒、西蓝花、菜花、猕猴桃、橘子、西红柿、柚子、柠檬等。
四不宜包括：1.不宜摄入过高的热量，肥胖是高血压和高血糖的危险因素，减轻体重有助于降低血压和血糖，因此高血糖高血压患者需要限制能量摄入。
2.不宜摄入过多主食，主食量过多会快速升高血糖，糖友们应限制主食的摄入，做到主食粗细搭配，在米面的基础上添加一些粗粮杂豆，如燕麦、荞麦、薏仁、黑米、绿豆、红小豆、花豆、芸豆等，都是很好的选择。
3.不宜摄入过多脂肪，避免动物油脂，轮换食用各种植物油，如玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等，食用量每人每天不超过25克。
4.不宜食用过多的盐，食盐过多会升高血糖和血压，糖友们每日食盐应控制在5克以下，需避免咸鱼、腊肉、香肠、咸菜等高盐食物。
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谢邀。
同时患高血压病、糖尿病的患者建议应用低盐低脂糖尿病饮食。
严格的糖尿病饮食是由专门的营养师制定，专门的厨师量油量盐称米称面，然后专门为一个患者烹调而成的。如果在家里，大部分情况下我们没有那个条件专门计量米面蔬菜油盐的量，然后选用适宜的烹调方式（如蒸煮、凉拌、清炒）烹调。同时患有高血压病、糖尿病的患者家庭饮食需要注意以下几方面：
1、 主食。如果没有从事重体力劳动，那么一天半斤到六两干面蒸的馒头或者米做的米饭便足够。 适当的进食部分杂粮（如小米、薏仁、红豆、绿豆、玉米）会更好。
2、蔬菜水果。绿色的叶状蔬菜随便吃。吃什么吃多少都可以，吃到七八分饱为止。包括：大白菜、油菜、茼蒿、菠菜、生菜等。根茎果实类蔬菜要限制。包括：土豆、芸豆、茄子、萝卜、黄瓜、西红柿等。其中以黄瓜、西红柿为优选。血糖控制达标时可以吃水果，大小不超过单手的拳头大小。如果血糖不达标，比如血糖十几，那么还是不吃为妙。
3、适量进食肉蛋奶及海鲜。但要选择精瘦肉，去掉肥肉、鸡皮等高脂肪的部分。精瘦牛羊肉及大虾是很好的选择。
4、禁忌食品：点心、饮料、油炸食品尽量不要吃。包括月饼、元宵、沙琪玛、桃酥、油条、炸鸡等。如果是重度高血压，正常三餐中，加入的盐量应减少，控制在每天2g以下。含盐量较高的食物尽量不要吃，如：咸菜、皮蛋、火腿、香肠等。
血压血糖同时高的患者应该注意规律服药，定时起居活动，定时定量进餐，放松心情，养成良好的生活方式。
