黄帝内经四时养生正确的是：春生夏长，秋收冬藏。
一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。
冬季养生要领
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬季养生要领：冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极。因此冬季养生之道，应注意顾护阳气，着眼于一个“藏”字。
心理调节：应做到精神安静，控制自己的情志活动，才能保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。这样便可做到“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生，也利于预防春温之病。
运动原则：冬日虽寒，仍要持之以恒进行锻炼。要避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。锻炼前做好准备活动，锻炼前后注意衣物的适当增减，不要穿湿衣服，预防感冒。
饮食原则：冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。冬季是进补的最佳时节，此时脾胃机能每多旺盛，是营养物质积蓄的最佳时机，正合冬藏之意。
《黄帝内经》认为，四时阴阳是万物的根本。人体应随四时阴阳变化，四季饮食养生也如此，这也是《黄帝内经》顺时养生的精髓。秋季饮食以养肺为主。秋季气候的主要特点就是“燥”，中医认为，秋季主燥，若燥邪致病人体极易出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等症，而这些都与肺气受损有关。因此，秋冬饮食养生要以“养肺”为原则。女性若不注意养肺则易出现面色苍白。中医认为，人的肤色与脏腑密切相关。其中，肺色白，女性面色苍白多因肺气虚而引起。饮食上要多酸、以滋阴润肺为基本原则。酸味收敛补肺，而辛味发散泻肺。女性可适当多食一些酸味甘润的果蔬，如豆芽、胡萝卜、菠菜、菜花、莴笋、芹菜、梨子、柠檬、苹果、橄榄、葡萄、枇杷、石榴、山楂、甘蔗、梅子。中医认为，女性属阴，女主血，若工作或生活压力过大，则易出现阴阳失衡，再加上秋季燥邪为盛，最易伤人肺阴，使女性出现闭经、月经紊乱、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足，甚至会加重女性更年期综合征。更说明秋季饮食当以养肺为主。
