道家讲求天人合一,主张人同大自然和谐相处.根据道家养生思想,通过修练将自己恢复婴儿时期的状态,达到身体机能的恢复.身体机能的恢复过程就是身体机能的提高与修复、心灵的清静、体内毒素的排出。道家主要修练手段是内丹术，通过大小周天的练习达到天人合一、解脱的目的。
道家与佛是相关的,道家是仙,与佛有一定的区别,这是我听一个高僧说的,其实没有什么级别之分,只是修为不同而已.道家养生在于神,神清则气爽,道家相信道法自然如来,所有的养生只是在于思想,排除杂念,勿嗔勿颠,心静如水,则养,生在于天,养在于思.悟道则悟理,理通则身痛.
