人每天在锻炼，饮食，睡眠，心情中做到这样能养生：
运动方面要坚持，每天慢跑半小时以上，如此可以利于脂肪转化，不会形成肥胖现象出现。
饮食方面要均衡，食物多样化，避免有污染和不好的食物，如基因改造、农药化肥过度使用的要禁吃。才能在源头得到健康保证。
睡眠方面要做到按时作息，不熬夜，少逛夜市，最好在10点之前就睡觉，如此才能做到养生效果。
心理方面要看懂事情，不被事情纠缠，多做准备，不给准备不充分带来的麻烦缠绕。如此心情就愉快，心理就健康。
许多人都习惯于把身体锻炼的时间安排在早晨，实际上这是不甚科学的。原 因有二。 首先，早晨的空气并不新鲜。气象统计资料表明，一年中，绝大多数的早晨 （特别是5-8时），陆地上空的近低层大气，都会出现逆。。。。。。。。。
