养生对于身体是有益的，是属于中医治疗未病的主要思想。中医中有上工治疗未病的说法，所谓的上工，就是高明的医生，这样的医生，就是在其没有发生疾病时，进行养生，使身体处于一个理想的健康状态。养生的疗法分情志养生，就是不生气，保持心态平和。再就是从饮食上注意，以清淡为主低盐低脂饮食。再就是适当运动等。
毋庸置疑，养生对人的健康是有很大帮助的，但是，你需要知道的是要正确养生，要科学养生，而不是从这个人嘴里知道什么什么吃的东西对身体好，什么什么动作对身体好，你都仿着做，这是不对的，我们每个人的身体都是不一样的，体质也是不一样的，所以养生方式也是不一样的。如果养生方式不对
