浑圆桩的正确收功方法？

收式: 两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。 结束后请注意：要继续保持心情的宁静，不要立即洗澡，不要被风吹，半小时内不要吃饭，不要立即进行剧烈运动。

站桩大圆桩正确方法？

站桩大园桩是身体保持松静自然，两腿分开，与肩同宽，两脚尖微向内，形成内八字，膝关节与脚尖平行，俩臂前伸，如抱一圆球位，重心位于胸腹处，掌心向内。