问题里的“健康”二字，我很赞同。无论做什么事情，都得在健康的基础上，身体健康了，美丽才会长久。
我最近尝试了：水煮鸡蛋减肥法、蔬菜水果减肥法、控制饮食减肥法和三管齐下减肥法。这些都是我从网上查的最近比较流行的减肥法再根据自己的情况改良了下，我简单分享下，具体的减肥方法和减肥心得可以关注我，去看我的文章，里面有详细的分享。
1、水煮鸡蛋减肥法
时间：7天
减重：5斤
方法：7天内每顿都以鸡蛋为主食，搭配水果和蔬菜
优点：减重速度很诱人
缺点：特别容易饿，有一次我都饿的心悸、发慌，有了饥饿感就会想吃东西，需要很强的控制力才能坚持下去，而且后期维持也有一定难度。
2.蔬菜水果减肥法
时间：7天
减重：3斤
方法：5天内只吃水果和蔬菜,2天过渡饮食
优点：水果的含糖量很高，所有不会有明显饥饿感，不影响正常工作和生活
缺点：减重速度不理想，后期维持也有困难，我前5天减了3斤，2天过渡期的时候，没控制住，吃多了点，就反弹了1斤多，
3、控制饮食法
时间：4天
减重：几乎没有
方法：早中少量饮食，晚上吃水果
优点：早中都有谷物、蔬菜和盐分的摄入，对身体健康和后期维持都有很多好处
缺点:上了餐桌，面对那么多的美食，很难控制住，特别是对我这个吃货来说，我就是因为抵挡不住美食的诱惑，所以基本没瘦
4、三管齐下减肥法（现在进行时）
时间：4天（到现在为止）
减重：3.8斤
方法：暂时保密，因为是我自己综合网上的各种减肥方法自创的，效果还不明确，等实验结束再分享，可以关注我，看我的文章，我每天都会分享减肥心得体会。
优点：减重速度很满意
缺点：还不知道
