气功是比较深奥的，一般情况之下没有好的老师带着自己很难练，练气第一步是入定，看来你没有问题了，再接着就是导引，这一步其实还是蛮重要的，在道家养生里称之为筑基，其实也就是打基础。我估计你就是这一步出了状况，应该不是大问题，只要停下练习就好。
怎么从零入门气功
楼上提供的功法都很好但我个人觉得功法太多太麻烦了，练功要简单有效不要贪多。
首先在练气功之前了解一下什么是气功
下面这个链接说了气功的起源以及气功定义的重大历史失误，客观的描述了气功是什么。
http://hi.baidu.com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6
其次对气功有个大概印象后看一下吕继唐著的《静功养生的理和法》作为入门理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系，明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等，如何处理练功中出现的反应。这本书对只听过气功这个名词的人很合适，说明了气功的本质就是“松”“静”二字只要按照这两个字去做就不会出问题。百度上可以搜得到，在豆丁网能看到PDF格式的。
再次作为初学建议练无意念的站桩作为入门为好，安全简单有效。安全是不容易出偏差，简单是只要姿势正确就有效，有效就是任何资质的人都能练出效果。站桩这个功法可以作为入门手段也可以一直练到终身的，快的3-5个月可以通周天慢的1-2年绝对可以通周天。站桩的通周天不需要你知道任督二脉、小周天等名词，等练功量达到了会自动运行小周天。
具体功法可以练《静功养生的理和法》里的桩功，也可以自己找喜欢的。比如马步站桩、武当自然外气功、三圆桩等这些在百度上都能搜得到，如果用站桩作为关键词还能搜到更多的站桩功法。
不需要穴位图，气功里面相关的穴位在相应的功法里会说到。而且常用的穴位推荐你看的书里都有。
如果不想练站桩想练楼上提供的功法那么开始的时候选择其中一种就可以了，等接触的气功知识多了同时已经练的有成效了再来慢慢加。
