中老年养生最好做到：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
对于保健品，膳食营养品，在条件允许的情况下，可跟据身体需要，适当使用。
你身边有没有90岁以上的老人，介绍下他们长寿的方法？
身边90当以上的人，现在到处可见到。我家小姑子的公公今年96岁了。耳聪目明，生活能自理。也是一位老寿星了。
说起他能长寿也不容易，也迈过了几道坎。50多岁中风，老婆去世。大儿媳也因心脏病32岁去世。女儿一对龙凤胎，在池塘玩水被淹死了。对他的打击也是一个接着一个。那时的他低沉，郁闷。加之血压高天天头昏脑胀。中风后行动不便。但他很坚强，开始每天用凉水洗脸，冰雪天也从不间断。后来干脆洗澡也用凉水，还一洗就是半小时以上，他儿子说，他洗一个澡的时间，我可以洗三个。并且坚持每天散步5公里以上。刚中风时吃药，儿子听说中药天麻可软化血管，也买了几斤，蒸鸽子或斑我送的beat是按他喜欢的一首歌的风格做的！鸠给他吃。不知用了多久，他感觉头不晕也不疼了，他没再吃药了。但每天散步，用凉水洗澡直坚持下来了。直到92岁，他儿子看他行动迟缓些，冬天不准他再用冷水洗澡了。
老爷子家是在农村，他自己是一名矿工。有3儿1女。小儿子在外地工作，老大老二和女儿在农村。他生活无特殊爱好。也从不挑食。有什么吃什么。喜欢喝茶，一般都是绿茶。没事爱和邻居聊聊天。
老爷子现在没以前爱动了。大儿子跟老婆和孩子们立下规局，不准给老爷子端饭，打洗脸水，洗澡要用的衣服自己准备，大儿子对老爷子说，自己的事情自己做。儿孙们说，你不怕邻居们说我们不孝吗？谁说，你告诉他这是我定的规钜。老爷子也无赖，看指挥不动小子们，也只好自己做啦！
老爷子是有福之人，儿孙孝顺，儿子去哪走亲戚都带着他，说是让他和别人多交流。平时老喊他多去邻居家串串门。闲时陪老爷子下几盘橡棋，他说老爷子棋技提高了，现在还能赢几盘了。还有老爷子一直爱喝酒，以前不管什么酒都行。最近几年独爱喝“史国公酒”。
总之，很多人问老爷子及家人，有什养生秘诀？没有。他们说：吃的家常便饭，干的普通活。无忧无虑，开开心心过好每一天。我认为儿孙孝顺，应该也是老人长寿的原因之一吧！
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