首先你必须要有一个好身体，有一个好的心态，合理的饮食、积极的运动、和睦的家庭。
有了健康的身体、知足更幸福！
我们每天的生活奔波忙碌也是一种幸福，携一颗宽容淡定，坚强豁达的心态，淡看风雨，笑傲红尘，时刻尽享美好，处处感知快乐和幸福！
心静了一睡眠就香了
血静了一皮肤就白了
气顺了一疼病就没有了
腿勤了一身体就美了
嘴甜了一朋友就多了
脚暖了一寒气就退了
想开了一烦恼消失了
健康的养生还是要靠我们自己，保持一个微笑?保持一个良好的心态，保持一个健康的生活习惯，保持一个持之以恒的坚持锻炼，保持一个宽厚乐观的心态，健康知足幸福开心才是养生最健康的，也是最重要的！
光阴荏苒，岁月如箭，一转眼就到了关注养生的年龄了。
《黄帝内经》认为，养生第一是养心，这是养生的支柱；第二是饮食，这是养生的基础；第三是体养，也就是锻炼运动，这是养生的动力；第四才是药养，这是养生最后才用到的辅助手段。
中医养生 强调治末病。治未病的核心就是养心。养心，养命也，也就是养先天的生命系统，这个系统有着强大的自愈能力和复苏能力。
1、食物调养
一个人的能量主要靠食物的供给，因此在众多养生的方法当中，食物调养是非常重要的一个部分，如果生活中的我们有一个良好的饮食习惯，那么是非常有利于身体健康的。首先我们要保证一日三餐定时定量，尤其是早餐一定要按时吃;另外要注意避免暴饮暴食、大鱼大肉的，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些鱼类、豆制品等都是不错的。
2、行为调养
在日常起居的过程中，想要达到养生的标准，就必须要注意规避不良的生活习惯，尤其是抽烟、酗酒等会对我们身体造成不良损害的行为一定要戒掉，另外我们要多与自然进行交流，即便达不到天人合一的地步，但是遵循自然更替的规律，做到日出而作、日落而息，按时休息不熬夜等，也是很关键的养生要点。
3、精神调养
近年来抑郁症高发不断，甚至越来越多的抑郁症患者因为得不到及时有效的治疗最终通过自杀来结束自己的生命。其实当今社会竞争非常激烈，在这个过程中每个人都有每个人的压力所在，即便如此我们还是需要尽量调节好自我情绪，尽量保持一个轻松愉快的情绪，这样健康的精神状态对身体的养生也是大有好处。
我觉得是泡脚，泡脚真的很有效，我浑身觉得很放松，而且睡的超级香，把我失眠的毛病都治好了。
