秋季吃什么比较健康养生？

  一提到秋天，人们总会想到那飘飘的黄叶，金灿灿的果实，因此秋自古又被人们誉为“金秋”。从脏腑的角度来讲，肺五行为金，所以肺气是与秋气相通的。“金秋之时，燥气当令”，秋天当把“防燥”作为首要工作来做。
立秋至白露后一个星期之内我们称之为“早秋”，早秋时节夏目暑气未消，天气仍然很热，此时温邪易与燥邪合并伤人，称之为温燥；白露之后，尽管白天仍然较热，但夜间却凉意袭人，正如俗语所言“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这时暑气已慢慢退去，寒邪却悄然而至，再与燥邪结合形成凉燥。
  但无论温燥、凉燥，都会导致人体阴津耗损，并伤及肺部，从而出现“干燥症”。除了会导致咳嗽、流鼻血、咽干、口燥等不适外，若肺燥下移于大肠，便秘也就不请而至了。
因此，秋季我们应作好预防：常开窗通风：保持空气流通。多吃一些含维生素C的果蔬，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
  饮食调养：清淡易消化饮食为宜，忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。多喝水：任何时候都不能忘记的金科玉律。注意休息，提高免疫力，可适当服用中成药的慢咽舒宁清喉利咽茶来防治慢性咽炎等口腔疾病的发生。