如何减肥最快最有效？

减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入

怎么容易减肥？

減肥最主要是管住自己的口和迈开步。

要吃得健康，比如不要吃多油多盐的食物，吃鸡蛋和白灼西兰花，份量不要多，多喝水，每顿饭不要吃太饱，要少吃多餐。

每天做40分钟以上的有氧运动

这样坚持下来，1个月看到明显的效果了。

这样的減肥方法是很轻松的，又不用饿肚子，加油?