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怎么利用腹部来呼吸?
腹式呼吸 感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠...
3年前 (2021-06-13) 62 推荐养生
最有效,健康的美白方法是?
教你几招皮肤美白的方法 夏季，皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试： 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，...
3年前 (2021-06-13) 67 推荐养生
道家有一种发声养生的方法，就六个字的发声方法，这六个字，我只记得前两个是：嘘，呵，后面是什么谁知道
练习六字诀掌握了要领有利于提高质量，消除练功中不良反应，使练功能沿着正确的轨道顺利发展，以期取得良好的效果，六字诀的基本要领为: 第一，松静自然：在练功中要做到关节肌肉尽可能地放...
3年前 (2021-06-13) 108 养生知识
讨一篇比较实用的道家养生之道
二十四节气调养法 此法为导引按摩类组合动功。本法共二十四节对一年二十四个节气。具体方法如下： 立春坐功：每日23—3时取平坐式，两手掌按大腿上。吸气时，身躯向左扭转，右手掌顺势...
3年前 (2021-06-13) 63 养生知识
从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？
从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋...
3年前 (2021-06-13) 54 健康养生
浅呼吸是健康养生呼吸的准备练习吗？
浅呼吸这是“健康养生呼吸”的准 备练习，要求练习者有意识放慢呼吸频 率，加强每次的呼吸时间，形成轻轻的、慢 悠悠的呼吸态势。 健康养生呼吸是怎么创作出来的？ “健康养生呼吸”是作者...
3年前 (2021-06-13) 62 推荐养生
冬至如何养生，全家人才更健康？
为什么说冬至时节是心脑血管疾病的高危时间段呢？这话还真的不是因为到了冬至时节应景而发，是有科学依据的。美国心脏协会旗下的《循环》杂志，在2004年12月13日就曾经发表专业文章指出...
3年前 (2021-06-13) 62 健康养生
正确的呼吸方法
呼吸方法可分为三种： ①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也...
3年前 (2021-06-13) 69 养生知识
健康教育知识讲座饮食中最大的危险在哪里
我只是喜欢吃，你们的问题咋这么无法令我接受捏。。 预防群体性食物中毒。 食物的来源和加工应该是天然和安全的！！！！！...
3年前 (2021-06-13) 58 健康养生
道教养生内容有几种？
综观道教的养生方式，其主要内容有以下几种:(1)守一之道守一之道指的是在身心安静的状态中，将意念集中对于“一”(即“道”)的信仰，以求得长生的养生方法。约在东汉时就广泛流行过。魏晋...
3年前 (2021-06-13) 71 推荐养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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