健康养生
晚上睡前站桩可以吗？
桩有浑圆桩和技击桩，晚上睡觉前技击桩肯定不宜。浑圆桩是非常好的有氧运动，浑圆桩基本要求是松静自然，这种状态当然是很好的睡觉前预备活动。但说到和做到是两回事，处理好站桩与休息的关系需...
1年前 (2022-05-06) 107 健康养生
如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？
穴位按摩养生原创 每天只唾6小时或者熬夜，出现早上思睡不愿起床，象这种情况，只需按摩太渊穴20至100下，十分钟后精神就可恢复正常，上午上班也就不会出现精神不振的问题了！ 按揉什么...
1年前 (2022-05-06) 58 健康养生
秋冬换季怎样解乏养生？
1、保证充足的睡眠时间。秋季很容易乏累不妨保证充足的睡眠时间，通过调整个人作息来呵护身体，同样有显著的效果。很多人经常熬夜，睡眠时间不足，身体受到影响也会有不良症状。如果可以通过良...
1年前 (2022-05-06) 34 健康养生
从中医养生角度来看，秋天如何养生，防止秋乏秋燥？
从中医养生的角度来说，秋天想要养生的话，首先一定要保证充足的睡眠，在饮食上面吃的清淡一点，除此以外一定要劳逸结合，想要防止秋乏而秋燥的话，一定要做到以上的几点。其实很多人都想要在秋...
1年前 (2022-05-06) 30 健康养生
吃什么食物对睡眠有帮助?
失眠的原因有很多 环境因素 精神因素 心理因素 喝咖啡或吃刺激性东西等 失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集...
1年前 (2022-05-06) 28 健康养生
气血与睡眠的关系
有些道理， 气血旺盛，心神充足，气血旺盛上奉于脑，则睡眠正常，反之心脾亏虚，血不养心，神不守舍，故多梦易醒，健忘。 当睡眠充足，能够促进气血滋养五脏六腑，脏腑各功能正常...
1年前 (2022-05-06) 31 健康养生
中医是怎么知道11点钟必须要睡觉的？
这是根据中医关于不同经络的经气运行时间规律来说的，中医认为晚上11点到1点是胆经经气最为旺盛的时间，而肝胆互为表里，肝经的运行时间是凌晨1点到三点，肝胆的修复主要是从晚上的11点到...
1年前 (2022-05-06) 31 健康养生
夏季最佳的睡眠时间你知道吗？
1、美容觉的时间10点--凌晨2点。 2、长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 3、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛...
1年前 (2022-05-06) 27 健康养生
夏季养生如何保障睡眠？
1、保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。2、注意寝室的温度、湿度等：一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%...
1年前 (2022-05-06) 27 健康养生
- 特别关注
-
睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
189 150
养生药茶有用吗?有副作用吗？
57 18
你们觉得晚上几点睡觉最健康？
51 18
哪里有做茶叶贴牌？
73 17
睡觉要不要早睡？
50 16
- 最新发布
- 最新评论
-
- 山东专升本信息网2022年06月22日
- 山东专升本信息网2022年06月22日
- 山东专升本信息网2022年06月22日
- 山东专升本信息网2022年06月22日
- 山东专升本信息网2022年06月22日