夏季最佳的睡眠时间你知道吗？

1、美容觉的时间10点--凌晨2点。

　　2、长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

　　3、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛。

　　4、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。

　　5、至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过最好在午夜12:00之前睡觉哦。

　　6、老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。