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推荐养生

秋季前半段的保健养生有哪些饮食宜忌？

秋季前半段的保健养生有哪些饮食宜忌？

饮食宜忌：这个时节一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒，还有那些煎炸烧烤的食品。一定要多吃滋阴润肺的东西，比如梨、百合。还可以去药店买些桑叶泡茶喝，或者用百合、麦冬熬粥。这些都是呵护肺的...

2年前 (2021-09-29) 67 推荐养生

健康饮食法有哪些

健康饮食法有哪些

合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250—350克，即相当于主食6...

2年前 (2021-09-28) 49 推荐养生

早上怎么吃才健康养生？

早上怎么吃才健康养生？

健康养生知识涉及生活的方方面面，我们每天都要吃饭，怎么吃更健康，更有利于养生呢？一日三餐，最重要是早饭，一夜睡眠后，胃部空空的，很难接受食物。早餐没吃好会影精神及工作。因此，学会如...

2年前 (2021-09-28) 46 推荐养生

秋季有哪些养生食物

秋季有哪些养生食物

秋季干燥，温差大，人体比较容易受病菌入侵，所以要做好养生保健。　　秋季饮食重在养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果 “少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，所以秋季要减...

2年前 (2021-09-28) 45 推荐养生

秋季适合吃那些食物养生?

秋季适合吃那些食物养生?

秋季养生1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜...

2年前 (2021-09-28) 47 推荐养生

四季养生之秋季养生有哪些饮食要点？

四季养生之秋季养生有哪些饮食要点？

四季养生之秋季养生饮食要点秋季的时候应该多吃一些温补的食物，而少吃一些含量的食物，这样才能够更好的保健脾胃最终达到保健身体的作用。如果说日常的饮食多吃了一些生冷的食物或...

2年前 (2021-09-28) 58 推荐养生

为什么要顺应四时阴阳来养生？

为什么要顺应四时阴阳来养生？

天气是清净光明的，天的规律含蓄而不显露，运转不息，因此长存。如果天气不露光明，则日月失去光辉，邪气乘虚而入，充斥天地之间，酿成灾害。阳气闭塞于上，地气蒙蔽于下，天地阻隔...

2年前 (2021-09-28) 69 推荐养生

顺应四时与养生的关系

顺应四时与养生的关系

四时与养生。自然界的阴阳消长运动影响着人体阴阳之气的消盛，人体必须适应大自然的阴阳消长变化，才能维持生命活动。因此顺应自然界的消长规律养生是中医养生的基本原则。《素问·四时...

2年前 (2021-09-28) 63 推荐养生

四时养生规律要注意的问题有哪些？

四时养生规律要注意的问题有哪些？

做到三个一致、一个节制，即起居与太阳出没一致；行为情感与自然物候气机升降一致；饮食、进补与季节时令一致；节制房事，尤其在冬夏二季。还有冬伤于寒，春生病温，且夏至以后病暑；春伤于...

2年前 (2021-09-28) 55 推荐养生

各类型体质的饮食养生法有哪些不同特点呢？

各类型体质的饮食养生法有哪些不同特点呢？

各类型体质的饮食养生法：饮食营养根据人的体质的不同特点，可分为9大类型，包括气郁型，气虚型，血瘀型，平和型，阳虚型，阴虚型，痰湿型，湿热型以及特禀型，不同的体质有不同的饮食养生法，...

2年前 (2021-09-28) 52 推荐养生

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