秋季有哪些养生食物

秋季干燥，温差大，人体比较容易受病菌入侵，所以要做好养生保健。　　秋季饮食重在养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果  “少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，所以秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。尽量少食用葱、姜、韭、椒和蒜等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

　　秋季也最易便秘，应当多吃蔬菜水果。可以多食用芝麻、香蕉、萝卜、葡萄、蜂蜜、银耳、百合、甘蔗、莲子、柿、糯米、梨、菠萝和荸荠等。